Ćwiczenia obronne w koszykówce – zatrzymaj piłkę

Inspirację do tej wskazówki trenera koszykówki zaczerpnąłem od Rene, jeden z moich subskrybentów. Zawiera kilka świeżych pomysłów na ćwiczenia w obronie koszykówki. Wypróbuj to ćwiczenie koszykówki i daj mi znać, co myślisz!

Od Rene…
Zatrzymaj ćwiczenie z piłką
Cel ćwiczenia: Nauczenie graczy, jak biegać do miejsca przed treserem piłki, a nie obok niego.

Konfiguracja wiertła: Dwie linie w pobliżu linii bazowej pod koszem, jedna linia z piłeczkami (wykroczenie), jeden bez (obrony). Linia z piłkami do koszykówki (przestępstwo) znajduje się na zewnątrz drugiej linii.

Wykonanie wiertła: Możesz ustawić linię obrony trochę przed linią ataku, aby dać im przewagę, lub ustawić kąt linii ataku w kierunku linii bocznych środkowej części kortu (umieść stożek na przecięciu linii środkowej kortu i linia boczna) i linia obrony podchodzą bezpośrednio do dalekiego kosza. na gwizdek, pierwszy zawodnik z linii ataku kozłuje w kierunku pachołka na środku kortu/na liniach bocznych, po dotarciu do pachołka przechodzą na drugą stronę i kierują się do dalekiego kosza, aby zrobić lay-up. Zawodnik linii obrony wybiera bardziej bezpośrednią linię do dalekiego kosza, aby dostać się na miejsce przed zawodnikiem atakującym.

Kiedy się spotkają (miejmy nadzieję, że przed koszem), obrońca ustawia się w pozycji obronnej, a następnie gra 1 na 1, dopóki obrońca nie zdobędzie piłki.

[Ćwiczenia obronne w koszykówce – zatrzymaj piłkę: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041222.html ]