Treningowe ćwiczenia w koszykówce – rękawica i 25 strzałów

Oto dwa ćwiczenia trenerskie koszykówki, z których korzystam wielokrotnie przez cały sezon. Pierwsze ćwiczenie koszykówki stało się jednym z moich ulubionych i używam go w wielu odmianach, aby określić umiejętności, nad którymi musimy popracować. Wiertło do koszykówki jest proste, ale skuteczne.

Ustaw 3 graczy na połowie kortu, i jeszcze 3 na linii rzutów wolnych za nimi. Drybling zaczyna na linii podstawowej i musi dryblować przez pierwszą linię, a następnie ominąć drugą. Można użyć wielu odmian. Praca na pułapkach, rozmawiając, umieść posty w drugiej linii i pozwól im pracować nad komunikacją o rotacji pełnej prasy sądowej.

Jeśli kozłujący ma problem ze spuszczeniem głowy, ktoś z tyłu za drugą linią obrońców sporadycznie macha rękami, aby drybbler musiał ich zobaczyć i wykonać długie podanie. Tak wiele opcji zarówno w ataku, jak i obronie.

Kolejne ćwiczenie coachingowe, 25 strzałów, był pierwotnie dla młodzieżowych drużyn koszykarskich, ale działa dobrze dla wszystkich grup wiekowych. Podkreślam wagę ich strzelania. Zanim moi zawodnicy będą mogli opuścić trening, muszą oddać 25 strzałów tuż przy linii faulu lub w środku i sprawić, by policzyli.

Pomogło to graczom zmotywować się na tyle, aby naprawdę skoncentrować się na strzelaniu, a nie tylko na podrzucaniu piłki.

[Treningowe ćwiczenia w koszykówce – rękawica i 25 strzałów: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041424.html ]