Warmup Koszykówka Wiertła do Gry

Zawodnicy muszą rozgrzać przed wielkiej gry . Dzieci i dorosłych , profesjonalistów i amatorów , każdy ryzykuje obrażenia grając nawet na co dzień gra bez uprzedniego rozgrzewania mięśni . Rozgrzewki obudzić pamięć mięśniową i inneciała gotowe do gry . Powinny one ułatwić graczowi do aktywności fizycznej , a także powinny być zabawne i relaksujące, nie rażący lub zbyt męczący . Layups i skakać Oddane

Skocz strzały i layups są kluczowe elementy w grze . Wiertło toświetny sposób na rozgrzanie całego zespołu podczas uprawiania tych podstawowych ujęć . Zespół stoi w dwóch liniach zza linii trzech punktów . Pierwszy gracz na linii po prawej stronie kosza idzie w layup , gdypierwszy gracz od lewej linii wychodzi i dostaje odbicia . Zbierający podaje piłkę do drugiego gracza w linii po prawej stronie . Jedna pełna zakrętów robi linia wykonuje praworęcznych layups z drugiej linii zbiórkach dla nich. Następnie linie zmienić strony . Gracze w linii może zatrzymać się w miejscu i strzelać do wykonywania zdjęć skoku również. Ćwiczenia te powinny być wykonywane z obu stron kosza , ćwiczyć strzelanie w prawo - i leworęcznych.
Karnetów Wiertła

W tym wiertła mijania , gracze tworzą dwie linie , z linii końcowej do pół sądu , szerokości klucza siebie. Dwaj gracze naprzeciwko siebie na początku badania zdecydować, który rodzaj przejścia rzucać . Mijają piłkę wzdłuż linii , a nie do ich odpowiednikiem po drugiej z nich . Dwie linie lustro siebie. Gracze w powtórzeniu linii , co przechodzą one odbierane. Jeśliklatka piersiowa została wydana przepustka Najpierw każdy gracz robiklatki piersiowej przechodzi nanastępny w kolejce . Dwie linie muszą współpracować , kulki osiągając korcie centralnym w tym samym czasie . Ostatni w kolejce bierze piłkę do linii końcowej , linie ruch w dół miejsce i nowy typ przejścia jest uruchamiany . Czas i praca zespołowa są kluczowe z tego wiertła. Imperium Ball - obsługa Wiertła

Caterpillar Drybling Weave jest zarównolekka piłka Klimatyzacja i obsługi wiertarki , idealny dla przed meczem , aby umysł i ciało koncentruje . Zespół biega wokół zewnętrznej sądu . Jak powoli działać , jedna piłka jest przekazywana z przodu linii do tyłu, nad głowami graczy. W tym samym czasie inny piłka jest ciekło i przekazywany z tyłu w kierunku do przodu. Gdy piłka z tyłu jest dribbled do przodu , jest przekazywana z powrotem nad głowami . Gdypiłka przeszła nad głową sięga plecach, dryblować , jest przekazywany do przodu .
Koszykówka Tag

tag Koszykówka jestrozgrzewka zabawa dla zespołów młodzieżowych i dorosłych. Gracze wszystkie zaczynają razem w pewnym miejscu na boisku . Zatrzymać je w określonym obszarze , np. w środku linii trzypunktowym . Każdy pojedynczy gracz ma piłkę . Każdy zaczyna drybling swoją piłkę i spacery , ale nie muszą opuścić teren . Celem jest wbić piłki z dala od innych graczy . Wiertarka ta zmusza graczy do zwrócenia uwagi na otoczenie , a także odniesienia do dryblować zarówno ich dominującej i słabą ręką . Ostatnim zawodnikiem , który wciąż ma swoją piłkę na końcu wiertła jestzwycięzcą. Imperium

[Warmup Koszykówka Wiertła do Gry: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018027210.html ]