Ćwiczenia obronne koszykówki

Wymyślanie nowych pomysłów na ćwiczenia w obronie koszykówki może być czasem wyzwaniem. Oto dwa ćwiczenia koszykówki wysłane przez Jamesa i Grega, które sprawdzają się przy podaniach i obronie.

Od Jamesa…
Wiertarka ciśnieniowa

2 facetów w obronie w przedniej części kortu i 2 w tylnej części kortu.

2 gości w ataku – musi przejść przez obronę i zdobyć bramkę.

Praca nad podaniem i odczytaniem obrony.

Obrona musi grać twardo i pozostać na swojej połowie boiska.

Zrób małe boisko – używaj linii do siatkówki jako poza granicami.

Od Grega…
Wiertło 3-przebiegowe

Aby zachęcić dzieci do przejścia pierwszego i dryblingu drugiego, używam 3 przejść podczas ataku.

Najpierw podawaj piłkę 3 razy (3 strzały człowieka), strzelać, odbić i cofnąć się lub zemdleć.

Jeśli zemdleje, Zacznij jeszcze raz.

Spróbuj najpierw bez obrońców, następnie dodaj obrońców, gdy wpadną na pomysł.

[Ćwiczenia obronne koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041042.html ]