Ocena umiejętności koszykarskich

Wpadłem na tę wskazówkę dotyczącą treningu koszykówki od jednego z moich subskrybentów. Odnosi się do oceny umiejętności koszykarskich Twoich zawodników i zawiera kilka świetnych wskazówek, z których możesz od razu zacząć korzystać ze swoim zespołem.

Od Tony'ego…
Wskazówka, którą chciałbym się podzielić, to świadomość nawyków związanych z ćwiczeniami koszykówki. Pierwszy aspekt dotyczy koncepcji postawy i pozycji ciała, Uważam, że moi gracze zachowują postawę tomahawka. Drugi aspekt dotyczy trzymania piłki do koszykówki, Kluczem jest utrzymanie piłki w kwadracie.

Obecnie spędzam czas z czterema moimi byłymi zawodnikami przez pół godziny każdego tygodnia przed ich regularnym treningiem drużynowym. Umowa polegała na tym, aby przyjść i zobaczyć, jak grają, a następnie omówić i opracować indywidualny program doskonalenia. Obserwując ich gry, zauważyłem, że nie konsekwentnie przekładali umiejętności, które ćwiczyli na treningach, jako nawyków na swoje gry. Dwa aspekty leżące u podstaw tego, dlaczego tak się nie działo, to ich świadomość ciała i pozycji piłki. Trenerzy mają wiele sposobów na rozwiązanie tego problemu, w tym analizę wideo i opracowanie systemu koleżeńskiego.
Świadomość, którą staram się zaszczepić w nawyki tych graczy na korcie, to ZAWSZE BYĆ W GOTOWEJ POZYCJI. Postawa i technika pozycji gotowości pozostają niezmienne, niezależnie od tego, czy zawodnik jest w ataku, czy w obronie. Nic nowego, ale trochę standardu, fazy zapasów, które jako trenerzy mówimy i ćwiczymy naszych graczy, aby uzyskać gotową pozycję, obejmują:
Zachowaj szeroką podstawę
Szerokość ramion stóp (w pozycji tandem lub „tomahawk”)
Zgięte/zgięte kolana
Ręce do góry

Teraz wiem, że wszyscy od czasu do czasu ćwiczymy te aspekty, ale potem idziemy dalej z powodu innych, pilniejszych potrzeb, takich jak rozwój umiejętności, praca zespołowa i fitness.
Moją główną wskazówką jest poświęcenie czasu i POŁĄCZENIE tej świadomości dla swoich graczy z każdym aspektem ich gry. Fakt, że gotowa pozycja nie jest naturalna, ale wpływa na wszystko, co robią nasi gracze, w tym:

Pozycja blokowania i odbicia
Zamykanie strzelca lub blokowanie się
Obracanie
Obrona dryblera, doskok do piłki i podstawowa odmowa podania
Pozycja potrójnego zagrożenia w ćwierćkodzie
Zamiast skupiać się wyłącznie na mechanicznym zginaniu kolan itp., odnieść to konkretnie do sytuacji w grze lub ćwiczenia w koszykówkę.

[Ocena umiejętności koszykarskich: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041184.html ]