Trening koszykówki w szkole średniej – ćwiczenie ładowania

Spójrz na to ćwiczenie koszykówki. Świetny przykład ćwiczenia do trenowania koszykówki w liceum, które może pracować ze wszystkimi grupami wiekowymi.

Oto ćwiczenia do koszykówki, od których zaczynam ćwiczyć każdego dnia. Nazywa się to „ Wiertło do ładowania “. Masz trzech graczy w ataku (jeden na obu skrzydłach i jeden na górze klucza). Masz jednego obrońcę, który ustawia się w linii.

Jego celem jest odebranie trzech zarzutów z rzędu. Zaczyna od prawego skrzydłowego, potem na szczycie kluczowego, a potem lewego skrzydłowego. Ofensywni faceci nie mają piłki do koszykówki, po prostu wbiegają na linię i dają obrońcy pchnięcie dwiema rękami. Mówię też obu facetom (do ataku i obrony), aby krzyczeli tak głośno, jak to możliwe. Rozdzielamy się przy wszystkich koszach, a siłownia w pośpiechu robi się głośna i intensywna.

Dzieci lubią krzyczeć i po tym, jak wszyscy raz przejdą do swojego koszyka, mamy jedną ostatnią rundę dla jednego gracza przy jednym koszu i wszyscy go oglądają i dopingują go, gdy przyjmuje każdą szarżę.

[Trening koszykówki w szkole średniej – ćwiczenie ładowania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041252.html ]