Strzelanie do koszykówki

Terry z Iowa wysłał prośbę o nowe wiertła do strzelania do koszykówki, których mógłby używać ze swoją drużyną. Oto jeden, który wysłał nam Rick, który odnosi sukcesy ze swoim zespołem.

Od Ricka…

Jedno ćwiczenie do koszykówki, które lubię robić, to takie, które uczy pośpiechu i kończenia lay-upów na szybkiej przerwie.

Mieć dwie linie na połowie kortu (po jednej w każdym rogu przy linii poza boiskiem). Jedna linia ma piłkę, a druga linia to obrońca. Po gwizdku strona z piłką rusza tak szybko, jak tylko może, aby zdobyć layup, a obrońca jednocześnie biegnie, aby powstrzymać osobę z piłką przed zdobyciem layupu.

To dodatkowe ciśnienie symuluje prawdziwe gry. Zazwyczaj obaj docierają w to samo miejsce dokładnie w momencie, gdy ma zostać nakręcony layup. Zazwyczaj layupy są wykonywane tylko w 50% przypadków, ponieważ presja defensywna zmienia strzały.

“

[Strzelanie do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041023.html ]