Programy strzelania do koszykówki

Spójrz na te ćwiczenia do koszykówki od Dany i od Eda. Dwa świetne przykłady programów strzeleckich do koszykówki, które mogą pracować ze wszystkimi grupami wiekowymi.

Od Dany…
Jednym z ćwiczeń w strzelaniu do koszykówki, które wykonałem z kilkoma moimi dziewczynami, jest położenie gracza płasko na podłodze. Z ich strzelającą ręką, popychają piłkę tak, jak strzelają, ale tak naprawdę nie strzelaj.

Daje im to ćwiczenie z formą nadgarstka, pomaga w ich sile strzeleckiej, oraz formę i cel ich strzału. Za każdym razem gracz wykona kilka powtórzeń.

Nad tym mogą pracować zarówno w domu, jak i na korcie!

Od Eda…
Nosimy rękawiczki ogrodowe do strzelania i operowania piłką z wyciętymi końcami palców – na 15 minut, a następnie zdejmij je i wow – to tak, jakby nigdy nie trzymali piłki lepiej – żadnych dłoni – rób to codziennie na treningach koszykówki!

[Programy strzelania do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041147.html ]