Wiertła do koszykówki dziewcząt

Tara i Pamela wysłały mi e-mail z ćwiczeniami do koszykówki dziewcząt. Skopiowałem i wkleiłem je poniżej. Te ćwiczenia będą działać dla każdego!

Od Tary…
Robimy małe ćwiczenia do koszykówki 1 na 1, które uwielbiają dziewczyny. To wygląda tak:

Trener stoi na Faul Line z dwoma słupkami, gracze po jednym z każdej strony na łokciach. Trener strzela piłkę, chybiony strzał, po wydaniu obaj gracze wpadają do ofensywnego odbicia, będzie silna na odłożenie. Ci gracze kontynuują grę 1 na 1 pod koszem, dopóki ktoś nie zdobędzie bramki.

Nacisk na mocne rozbijanie, zakwestionowanie odłożenia, i boks przy drugim strzale w przypadku chybienia.

Od Pameli…
Aby moje dziewczyny były szybsze i szybsze na piłce:tworzę dwie linie dziewcząt za koszem, jedna linia po każdej stronie tego samego kosza.

Każda linia dziewczyn stoi za linią. I, trener, stań ​​pod koszem z piłką. toczę piłkę, następnie gwizdnij, aby rozpocząć ćwiczenie. Obie dziewczyny idą po piłkę, gdy tylko gwiżdżę. Ten, kto pierwszy go odzyska, następnie drybluje, by oddać strzał. Jeśli obaj dostaną się do piłki w tym samym czasie, Widzę, kto wyjdzie z piłką i kontynuuję ćwiczenie. Jeśli nikt nie może wymyślić piłki, Gwiżdżę, żeby zatrzymać ćwiczenie i rozpocząć kolejne dwie dziewczyny.

Dziewczyny uwielbiają to ćwiczenie. Pomaga to również w ich agresji.

[Wiertła do koszykówki dziewcząt: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041105.html ]