Efektywność ofensywna koszykówki

Craig wysłał te ćwiczenia dotyczące efektywności ofensywnej w koszykówce, których używa w swojej drużynie. Dodałem je do mojej listy ulubionych. Spróbuj!

Od Craiga…
3-osobowe wiertło do koszykówki z prawej strony obręczy, potem lewa strona, z obu stron z kranem po 4 obrotach.

1) Działa na skok w pionie, saldo, koncentracja/skupienie, wyczucie czasu, ręce, co najważniejsze strzelił follow-up i cofnął %.
2)„ Moi wielcy mężczyźni powiększyli się we wszystkich tych obszarach w krótkim czasie

3 na 2, powrót do wiertła 2 na 1

1) Dzieci nigdy nie zmęczą się tym szybkim ćwiczeniem łamania
2) Działa na przejściu, liczbowe podejmowanie decyzji, przechodzący, obrona, boksowanie i strzelanie kontynuacji.
Zacznij od 3 linii na jednym końcu sali gimnastycznej i 2 obrońców na drugim końcu.
Osoba, która wystrzeliła piłkę, powraca jako jedyny obrońca, schodząc po podłodze przeciwko dwóm oryginalnym obrońcom.
Pozostali dwaj szybcy łamacze są teraz 2 obrońcami.

Świetna wiertarka!

[Efektywność ofensywna koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041142.html ]