Najlepsze ćwiczenie do koszykówki

Grałem jak w Ultimate Frisbee w pomieszczeniu, Ultimate Basketball to świetne ćwiczenie na zakończenie treningu, które symuluje bieganie w setach fastbreaków, poruszanie się bez piłki, i utrzymywanie wysokiego tempa.

Nie ma dryblingu, zanieczyszczenie, lub w podróży. Jeżeli piłka dotknie podłoża, natychmiast przechodzi do drugiej drużyny, co natychmiast idzie w drugą stronę. Drużyna zdobywa jeden punkt, gdy zawodnik otrzyma podanie obiema stopami wewnątrz pola punktowanego. Obszar punktacji może być obszarem poza przedłużoną linią rzutów wolnych lub innym wybranym obszarem.

To niesamowite ćwiczenie polegające na podawaniu i łapaniu, które wymaga od graczy szybkiego cięcia, i strategicznie przenieś się do niestrzeżonych obszarów. Gracze szybko przekonują się, że długie podania „Zdrowaś Maryjo” rzadko działają. Zazwyczaj by odnieść sukces, drużyna musi wykonać serię krótszych podań i pokonywać boisko.

Typowe ćwiczenia „liniowe”, które trenerzy często przeprowadzają pod koniec treningów, kończą się tym, że dzieci opuszczają treningi niezadowolone. Zawsze przeprowadzam to ćwiczenie pod koniec treningu. Dzieci zapominają, że biegają i podekscytowane biegają w górę iw dół kortu, rywalizując o punkty. To kolejne ćwiczenie, w którym nigdy nie miałem zespołu (chłopców lub dziewczynek), który by nie pokochał tego ćwiczenia.

Możesz uruchomić tę grę/ćwiczenie do określonej sumy punktów lub ustalonego czasu. Możesz sprawić, by przegrywająca drużyna przebiegła tyle okrążeń, o ile punktów przegrała drużyna. To sprawia, że ​​gra/ćwiczenie jest motywujące do końca, ponieważ na korzyść drużyny przegrywającej jest trudna gra do końca. Przegranie mniejszą liczbą punktów oznacza przejechanie mniejszej liczby okrążeń.

Możesz podzielić zespół na tyle grup, ile chcesz. Możesz podzielić swój zespół na dwie grupy. Możesz podzielić swój zespół na trzy grupy i rotować zespoły w, na podstawie ustalonego czasu rotacji.

[Najlepsze ćwiczenie do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042385.html ]