Trening umiejętności koszykówki

W ciągu ostatnich kilku tygodni otrzymałem całą masę próśb o trening umiejętności koszykarskich. Oto kilka „ćwiczeń koszykówki” przesłanych przez Larry'ego i Allana.

Od Larry'ego…

Slajd obronny/wiertło kondycjonujące.
„ Poproś gracza, aby zajął pozycję defensywną w narożniku linii bazowej. Daj im piłkę do koszykówki i zdejmij piłkę z ich tylnej stopy. „  Załóżmy, że najpierw poruszają się w prawo, więc piłka będzie leżała na podłodze po ich lewej ręce. Niech ślizgają się po przekątnej do linii faul, „  tocząc piłkę lewą ręką i trzymając prawą rękę do góry. Kluczem jest upewnienie się, że ich pośladki są opuszczone, a głowa podniesiona. „  Gdy dotrą do linii faul, odwracają się w kierunku połowy kortu lewą ręką w górę, a prawą toczą piłkę po podłodze. Innym kluczem jest nie pozwolić im toczyć piłki do przodu. Musi pozostać między ich nogami, gdy idą.

Od Allana…

Nazywa się 3 na 2, 2 na 1
Trzech graczy atakuje dwóch graczy z drugiego końca kortu.
Osoba, która odwraca piłkę (sprawia, że ​​strzela, złe podanie, strzały i obrona dostaje odbicie) musi wrócić do obrony.
Dwóch graczy, którzy byli w obronie, teraz staje się ofensywnymi i staje się 2 na 1. Gdy zejdą 3/4 w dół parkietu, kolejni trzej gracze rozpoczynają 3 na 2, Znowu wiertło 2na1. Dwóch graczy, którzy nie odwrócili piłki, pozostaje na D.
“

[Trening umiejętności koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041000.html ]