Wyzwanie umiejętności koszykówki

Eric przysłał mi ten pomysł na wyzwanie umiejętności koszykówki. To kreatywne i zabawne ćwiczenie, dzięki któremu nauczysz swoją młodzieżową drużynę skoków i zbiórek.

Od Erica…
Mój pomysł/ćwiczenie. Trening młodszych zawodników, szczególnie klasa 3-5, uczyć skakania i zbiórek.

Super zabawa w koszykówkę, na którą wszyscy czekają.

Wzięliśmy dwa kije (stare kije od miotły), i trochę sznurka. Skonfigurowaliśmy dwie piłki do koszykówki z paskiem kija na rzepie, i zabezpieczony przeciwległym paskiem na rzep na końcu sznurka. Piłki wbijaliśmy na koniec sznurka/liny, i trzymał piłkę na wysokości, na którą dzieci musiały podskoczyć, aby sięgnąć. Jeśli nie dosięgnęli go dwiema rękami, nie mogli oderwać piłki, ale jeśli skoczyli wysoko i sięgnęli obiema rękami, mogli oderwać piłkę, i uzyskaj „odbicie”. Odkryli, jak skakać i agresywnie podchodzić do piłki i zabezpieczać ją w około 5 minut, i kochają wiertarkę.

Konfiguracja podstawowa:trener trzyma kij z piłką, 1 zbiórka na start, 1 przewód wylotowy w pozycji przelotu wylotowego. Chwyć piłkę z rzepu, rzucać wylot, odbiornik wylotowy rzuca karnet do autokaru, i staje się kolejnym rebounderem. Przejdź i kontynuuj.

[Wyzwanie umiejętności koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041055.html ]