Techniki szkoleniowe Koszykówka

Praktykowanie te tajemnice szkolenia koszykówki sprawi, że będziesz lepszym graczem , nawet gdy nie ma gry w harmonogramie . Większość umiejętności koszykówki mogą być podzielone na podstawach , które mogą być udoskonalone poprzez powtarzanie i wiertarek . Wiele z tych ćwiczeń można nawet zrobić bez partnera lub nawet obręcz do koszykówki . Wszystko czego potrzebujesz tokonkretny podjazd ikoszykówki i można poprawić swoje umiejętności dryblingu w czasie poza sezonem . Odległość fotografowania

Aby zwiększyć zasięg strzału , trzeba stopniowo ćwiczyć strzelanie z dalej od kosza . Przejść przez normalną rozgrzewki i strzelać kilka kul z bliskiej odległości , aby rozluźnić . Cofnąć się do skraju zasięgu , gdzie czujesz wygodne fotografowanie w trakcie gry. Zastrzelić 10 piłek , a jeśli się osiem strzałów , krok do tyłu jedno lub dwa więcej stóp. Jeśli nie, to kolejny cykl 10 strzałów , dopóki możesz osiem. Weź jeszcze 10 strzałów po cofając się , znowu starając się osiem z nich , zanim krok do tyłu ponownie. Rób tak, aż nie można dotrzeć do kosza bez zmiany formularza fotografowania.
Ball Handling

Możesz doskonalić swoje umiejętności dryblingu w prosty rysunek - 8 wiertła. Stań w pozycji równowagi z ugiętymi kolanami tak, jakbyś dryblingu piłkę w dół do sądu poprzez ruch . Korzystanie prawą rękę , odbijać piłkę nisko nad ziemią , jak krąg wokół przedniej części prawej nogi . Odbijać piłkę za prawą nogą i przez nogi , a następnie wznowić drybling po lewej stronie tylko za pomocą lewej ręki . Kontynuuj podejmowania rysunek 8 z koszykówki , krążąc wokół nogi i tam iz powrotem między nogami , przełączanie za każdym razemręce piłka przechodzi na drugą stronę . Jak stać się bardziej komfortowo z wiertłem rysunek - 8 , spróbuj odbićpiłkę bliżej ziemi i krążą wokół i przez to nogi szybciej . Imperium zbiórkach i boks

To ćwiczenie wymaga członka drużyny strzelać piłkę i konkurs na odbicie przed tobą . Zawodnik ofensywny mająstać kilka metrów od kosza i po jednej stronie , jakby grać na skrzydle w gry na żywo . Obrońca powinien stanąć przed gracz ofensywny , ale nie bronić strzał , bo chcesz tam byćobronie . Po ofensywnych gracz strzela ,obrońca musi ćwiczyć używając pozycję do pola na strzelca , więc nie jest w stanie uzyskać w ataku . Powtórz to 10-15 razy , a następnie mają ofensywnych i defensywnych graczy przełączanie pozycji. Imperium

[Techniki szkoleniowe Koszykówka: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018020353.html ]