O koszykówce Programy szkoleniowe

programy szkoleniowe Koszykówka to tylko niektóre z najlepszych sposobów, aby stać się gwiezdnym koszykarz . Obejmują one podstawy i oferują graczom możliwość konkurowania przy wygranej to nie wszystko. Drybling

Drybling koszykówki jest pierwszą częścią gry należy wiedzieć , ponieważ nie można przejść piłkę bez dryblingu lub uboczny . Gracze zaczynają z podstawowych badań dryblingu . Drybling z prawej i lewej ręce jestpierwszy krok . Zwrotnice są po przejściu z jednej strony drybling do drugiej. Po opanowaniu tych technik , można przejść do bardziej zaawansowanych ruchów kulkowych obsługę . Drybling za plecami jest bardziej zaawansowane umiejętności . Można w zasadzie rozpocząć z jednej strony i odbijać piłkę za tobą do drugiej strony . Z biegiem czasu, będzie można nauczyć się kontrolować drybling podczas chodzenia i biegania . Większość programów będzie to punkt centralny i poprosić graczy robić te ćwiczenia jako rozgrzewkę . Więcej robisz , tym łatwiej będzie stać . Będziesz uczył zasad dryblingu , które zawierają żadnych podwójnych drybluje i nie podróże . Podwójna dryblingu jest kiedy dryblingu piłkę i go podnieść , a następnie przejdź do ponownie dryblować . (Dwuosobowy dryblingu jest również , kiedy dryblować dwiema rękami . ) Podróżować po przejściu piłkę bez dryblingu .
Podjęcie

Passing to kolejny sposób , aby przejść do koszykówki . Tutaj dowiesz się o przepustkę odrzuceń , który rozpoczyna trzymając piłkę w obie ręce w górę przez klatkę piersiową . Następnie odbijać piłkę do kolegi z drużyny. Tylko jeden bounce powinny być dokonywane w celu utrzymania się w spotkaniu ze skradzionych przez obrońcę. Inny rodzaj przełęczy jestprzejście w klatce piersiowej . Trzymać piłkę blisko klatki piersiowej , jak w poprzednim przykładzie , i obie ręce przejść piłkę do kolegi z drużyny bez niego uderzając o ziemię . Z biegiem czasu , otrzymasz więc można zrobić ostre i karnety te jedną ręką . Over -the -head Karnety są przeznaczone na pokrycie większych odległości . Zazwyczaj są one , gdy gracz jest odkryta downcourt lublast druga próba dostać piłkę tak blisko jak to możliwe, obręcz przed upływem czasu . Imperium strzelanki

Shooting koszykówki jestkonieczne lekcja podczas programów szkoleniowych , jak to jestsposób, aby zdobyć punkty . Będziesz uczył się odpowiedniej techniki fotografowania piłkę i wykonywania lay -up. Większość ćwiczenia zaczynają sięgracz posiadający piłkę w porę o na poziomie oczu . Otrzymasz instrukcje jak trzymać piłkę przed wykonaniem zdjęcia . Należy uczyć właściwego formularza i technika podczas tej sesji . Będziesz uczył się strzelać rzuty wolne i skakać strzałów . Rzut wolny jeststrzał po faulu , i nie ma obrony próbuje zatrzymać strzał . Rzut z wyskoku jest , gdystrzelec jest w ruchu i ciągnie się na strzał .
Zbiory Lay -up

lay - up jestskutecznym sposobem, aby zdobyć punkty . To jest raczej systemem strzale ipiłka zostaje zastrzelony , gdy gracz jest pod lub bardzo blisko kosza . Zazwyczajlay up jest po pompy fałszywe lub odtwarzania szybko złamać . Grać szybko , gdyprzerwa jest obsługi działa downcourt piłka wyprzedza rywali. Podczas świeckich -up, będziesz miał dodatkowy krok ze stopami . Daje to możliwość odebrać piłkę i przygotowanie strzelać piłkę w obręcz .
Podstawowe obrony

Po dryblingu i strzału samouczku Większość programów rozpocząć naukę podstawowych form obrony , takie jak prawidłowe postawy i jak strzec gracz ofensywny jeden na jednego . Aby grać dobrą obronę , musisz pozostać niska i albo trzymać ręce w górze lub na zewnątrz , tak aby wbić niedoszły przemija . Najprawdopodobniej wykonywać ćwiczenia przesuwne, które pomogą swoje podstawy na defense.During tej sesji , uczenie się, jak zrobić ładunek powinien byćcentralnym punktem , jak również. Opłata jestsposób obrońca wyciągnąć faul . Opłata jestfaul w ataku . Jeśliballhandler biegnie w kierunku siatki iobrońca sprawia, że ​​pojawiają się tak, jakby miała właściwą pozycję obronną i został powalony przez ballhandler , które mogą być wywoływane jako charge.Once Podstawy drybling , podania, uczy się strzelania i obrony , najprawdopodobniejprogram będzie miał serię gier pozwalających graczom zaprezentować to, co nauczyłem . Imperium

[O koszykówce Programy szkoleniowe: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018020375.html ]