Obozy Umiejętności Koszykówki

Jesse w Kansas przedstawił kilka świetnych sugestii dotyczących pomysłów na treningi koszykówki, które świetnie sprawdzają się podczas obozów umiejętności koszykarskich. Niech nadchodzą!

Od Jessego…
Jedną z rzeczy, nad którymi zaczęliśmy pracować nad jednym treningiem w tygodniu, są stacje. Na każdej stacji mamy 6 różnych rzeczy do pracy i co tydzień mieszamy niektóre stacje, aby pomóc dzieciom w prawidłowej pracy stóp, równowagi i wszelkie inne porady, które widzimy, że wymagają poprawy.

Jednym z moich ulubionych ćwiczeń koszykarskich jest dwóch facetów na mojej stacji, #1 zaczyna się od dolnego lewego bloku i udaje na środek, a następnie pieczętuje obrońcę na biodrze, aby oddać strzał z haka. #1 dostaje odbicie i kopie do trenera, podczas gdy #2 robi to samo, a kiedy to się dzieje, każdy z nich może zobaczyć, jak to jest wykonać ruch. #2 zbiórek, podczas gdy #1 ustawia się w tym samym miejscu, co za pierwszym razem, tylko teraz udaj linię bazową i przejdź na środek. Następnie przechodzimy na drugą stronę i powtarzamy. Teraz wróć do lewego niskiego bloku i tym razem jest to podanie lobem, więc #1 nadal uszczelnia obrońcę i tym razem łapie i strzela. Działa w obie strony, linia bazowa i środek pasa. Powtórz przeciwną stronę. Następnie przechodzimy do #1, zaczynając od niskiego bloku wyskakującego, aż do zatrzymania skoku łokciem, odwrócenia obrotu i cięcia do kosza na lay-up. Powtórz drugą stronę.

Powtarzamy to ćwiczenie koszykówki, aż minie 10 minut.

[Obozy Umiejętności Koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041209.html ]