Koszykówka obronna – trzymanie piłki i umiejętności obronne

Ten obronny trening koszykarski jeden na jednego zmusza graczy do rozwijania zarówno umiejętności posługiwania się piłką, jak i indywidualnych umiejętności defensywnych. Świetnie nadaje się dla drużyn, które lubią naciskać piłkę i pchać piłkę podczas przejścia.

To ćwiczenie koszykówki zaczyna się od dwóch graczy na linii bazowej, z jedną piłką. Gracz z piłką do koszykówki (gracz 1) drybluje na górę klucza, obraca się i wykonuje ostre podanie z powrotem do drugiego gracza (gracz 2) czekającego na linię bazową. Gdy gracz 1 wykona pas, wbiega sprintem do linii połowy kortu, gdy zawodnik 2 zaczyna z pełną prędkością przesuwać się w górę kortu. Po dotknięciu linii połowy kortu, gracz 1 odwraca się i zamyka dystans w kierunku prowadzącej piłkę (upewnij się, że blisko jej silnej ręki jest w solidnej pozycji obronnej).

Celem obrońcy jest zmuszenie przewodnika do odwrócenia się lub zatrzymania piłki do koszykówki lub zmuszenie jej do wykonania jakiegoś ruchu kozłowego, co spowalnia jej rozpęd. Od tego momentu, to walka jeden na jednego między dwoma graczami, co kończy się, gdy jeden z graczy 1 wymusi stratę lub gracz 2 zdobędzie bramkę na drugim końcu kortu.

Gdzie wiertło naprawdę ożywa, Jednakże, ma miejsce wtedy, gdy jest stosowany w grze zmiany drużyny. Lubimy budować od 1 na 1 do 2 na 2, następnie 3 na 3 i wreszcie 4 na 4. (Do opracowania naszej gry przejścia 5 na 5 używamy różnych ćwiczeń.)

[Koszykówka obronna – trzymanie piłki i umiejętności obronne: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041347.html ]