Bump and Move Big Man Drill

ten Bump and Move Big Man Drill stara się skupić na wewnętrznych celach pracujących w wysoce konkurencyjnej sytuacji z Low Post. Ćwiczenie skupi się na ofensywnym graczu za pomocą „Bump”, aby stworzyć ofensywną przewagę w słupku. Bump jest jedną z wielu umiejętności ofensywnych, które nie są często używane wprost ze względu na oczywiste niebezpieczeństwo popełnienia ofensywnego faulu. To jednak podobnie jak wszystkie umiejętności można ćwiczyć i udoskonalać, dzięki czemu gracze czują się komfortowo i kompetentnie, czyniąc je częścią indywidualnego zestawu umiejętności ofensywnych. Ćwiczenie Big Man Bump and Move ma również ułatwić ofensywnemu graczowi połączenie uderzenia z atakiem w kierunku kosza z niskiego słupka, aby uzyskać wysoki procentowy ruch punktacji.

Podczas korzystania z Bump and Move Big Man Drill ważne jest, aby od samego początku wyjaśnić graczom, że użycie podbicia ma na celu jedynie stworzenie chwilowej przewagi, a nie powalenie obrońcy na ziemię lub nawet przesunięcie jego stóp. Uderzenie polega na stworzeniu przewagi poprzez wychylenie środka ciężkości obrońcy z czubków ich stóp, zamiast po piętach. Zmusi to zawodnika broniącego się do niezdolności do wykonywania szybkich ruchów powrotu do właściwej pozycji, co powinno wystarczyć zawodnikowi ofensywnemu z praktyką na wykorzystanie swojej przewagi dla wyniku.

Innym efektem uderzenia w obrońcę jest kontakt w ruchu do góry, obrońca często będzie stał wyprostowany, aby spróbować utrzymać równowagę i nie przewrócić się. To znowu pomoże ofensywnemu graczowi w stworzeniu pewnej przewagi, dzięki której można wykorzystać solidną okazję do zdobycia bramki.

Schemat ćwiczenia „Bump and Move Big Man” 1

Bump and Move Big Man Drill rozpoczyna się od trenera z piłką w długim rogu.

Gracz ofensywny (Circle Five) i defensywny (Triangle Five) zaczyna od słabego krótkiego rogu.

Ćwiczenie Bump and Move Big Man rozpoczyna się, gdy trener uderza piłkę. Zawodnik atakujący wyprowadza piłkę, a następnie przeskakuje do zamierzonej pozycji łapania.

Ofensywny gracz (Kółko Piąte) chce złapać najdalej, na krawędzi wpustu. Cokolwiek dalej i to naprawdę zapewni zbyt dużo czasu i miejsca na obronę.

Zawodnik defensywny może wypełnić tył na prowadzeniu lub zmniejszyć o połowę zawodnika atakującego w niskim słupku.

Aby zmienić rodzaj obrony zastosowanej później, obrońca może zostać dopuszczony do przodu słupka. Nie jest to jednak zalecane na początku, ponieważ unieważni to możliwość podbicia gracza i rozwinięcia podstawowej umiejętności ćwiczenia.

Schemat ćwiczenia Big Mana Bump and Move 2

Gdy piłka zostanie przekazana graczowi pocztowemu, Piątka (Kółko) ma teraz możliwość wykonania podbicia, a następnie zaatakowania kosza.

Ćwiczenie Bump and Move Big Man Drill kończy się, gdy gracz ofensywny obrońcy zdobędzie punkty. Zniechęcaj tylko zasady „jednego strzału”, ponieważ zniechęci to ofensywnego gracza do rozbijania plansz i kontynuowania gry, co jest oczywiście sposobem myślenia pożądanym przez graczy wewnętrznych.

Należy podkreślić, że guz ma na celu stworzenie przewagi, a nie o nawiązywanie zbyt dramatycznego kontaktu z obrońcą. W zależności od poziomu konkurencji to, co uważa się za „rozsądny kontakt”, będzie się różnić. Trener powinien zawsze starać się zdefiniować to dla graczy, aby lepiej edukować ich w zakresie wymagań standardu rywalizacji.

Podczas uderzania ofensywny zawodnik powinien starać się nie dotykać środka klatki piersiowej obrońcy, ale raczej po jednej stronie ciała gracza, na którą zostanie wykonany ruch atakujący. Spowoduje to, że obrońca straci równowagę, aw niektórych przypadkach otworzy tor do kosza, dzięki czemu ogólna szansa na zdobycie gola stanie się lepszą perspektywą.

Wariacje

Jedną z opcji jest zastąpienie trenera innym ofensywnym zawodnikiem. Pomoże to graczom grającym na perymetrze nauczyć się radzić sobie z potrzebami przejścia do ruchomego celu słupka. Dodatkowo do podającego można również dodać obrońcę, więc ponownie pojawia się dodatkowe wyzwanie dla ofensywnych graczy.

Opierając się na sytuacji dwóch na dwóch, Inną opcją jest sprawienie, aby wiertło Bump and Move Big Man Drill stało się „na żywo” na przepustce do słupka. Umożliwi to graczowi obwodowemu cięcie i przemieszczanie się w kosmos, aby zwiększyć złożoność i opcje w ataku zespołu.

Bump and Move Big Man Drill to świetna aktywność do ćwiczenia wysoce efektywnego ruchu w słupku, przy jednoczesnym czerpaniu korzyści z sytuacji jeden na jednego w słupku, w której gracz może udoskonalić swój ogólny zestaw umiejętności.

Powiązane artykuły

• Wiertło do układania skrzydeł typu „łap i idź”
• 1-4 Wykroczenie:Kentucky Turn Out
• Wiertło do podawania trzech celów
• Wiertło do wysokich słupków 1 na 1
• Wiertło do podawania bocznego w linii bocznej

[Bump and Move Big Man Drill: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042068.html ]