Wiertło Podstawy Kroku Upuszczania

Zamiar

Pomaga graczom pracować nad bocznym krokiem w rękawicach i podstawami rzucania z boku.

Konfiguracja wiertła

• Zapolowi ustawiają się obok siebie w polu.
• Trener stoi przed zawodnikami

Jak to działa

1. Gracze najpierw wykonują krok zrzutu bocznego rękawic. Trener mówi „Gotowa pozycja”.
2. Gracze stoją ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, ugięte kolana, rock z boku na bok, łokcie są zgięte, rękawica jest podniesiona, oczy patrzące na wyimaginowane ciasto.
3. Trener mówi „Upuść krok”.
4. Praworęczni cofają się o krok za pomocą strony rękawicy lub lewej nogi.
5. Trener mówi „Idź”.
6. Gracze wyobrażają sobie, że znajdują piłkę poza kijem. Następnie odwracają się plecami do płyty domowej i zaczynają biec.
7. Gracze biegną z rękawicą zamkniętą do miejsca uderzenia piłki. 11. Po przesunięciu wiertarki na stronę rękawic, przesuń wiertło w stronę rzucania.

Wskazówki trenerskie

• Podczas biegania Gracze powinni udawać, że rękawica jest częścią ich ramienia i trzymać ją zamkniętą. Bieganie z wyciągniętymi ramionami i otwartą rękawicą spowolni je.
• Gracze powinni biec na palcach, a nie na piętach, co sprawiłoby, że piłka wydawałaby się podskakiwać w powietrzu.
• Podziel każdy etap ćwiczenia, aby gracze dokładnie wiedzieli, co robić.
• Zamiast robić każdy krok, trener mówi „upuść i idź”, a zawodnicy robią to sami.

[Wiertło Podstawy Kroku Upuszczania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018046728.html ]