Wiertło do ładowania/upuszczania

Zamiar

Zapolowi pracują nad łapaniem zarówno piłki uderzonej przed nimi, jak i piłki uderzonej za nimi.

Konfiguracja wiertła

• Zawodnik i trener stoją w odległości około 10-15 jardów na otwartej przestrzeni.

Jak to działa

1. Trener naprzemiennie rzuca piłkę przed zawodnika, tak aby ten musiał szarżować i chwytać sznurowadło, a następnie rzucać go głęboko, tak aby musiał odwrócić ramiona i biec z powrotem, aby go złapać.
2. Ćwiczenie trwa, dopóki trener nie powie:„Zatrzymaj się”.

Wskazówki trenerskie

• Wracając na piłkę, palce zapolowych, talia i klatka piersiowa powinny być skierowane w stronę ogrodzenia pola. Tylko ich głowa powinna być odwrócona, aby mogli spojrzeć na piłkę.

[Wiertło do ładowania/upuszczania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018046650.html ]