Wiertło przesuwne

Zamiar

Naucz graczy ślizgać się z odpowiednią techniką, aby opanować tę umiejętność i zapobiec kontuzjom.

Konfiguracja wiertła

• Zawodnicy ustawiają się obok siebie na boisku, rozpocząć w trawie przed zabraniem tego ćwiczenia na pole bramkowe.
• Gracze stoją trzymając oburącz kij bejsbolowy nad głową.

Jak to działa

1. Trener mówi „Idź”.

2. Gracz wykonuje trzy kroki, tworzy figurę 4 z nogami i po prostu siada, wsuwając się w podstawę.

3. Trzymanie kija nad głową uczy gracza trzymania rąk w górze, aby uniknąć kontuzji.

4. Posiadanie rąk nad głową pozwala również graczowi łatwo wyskoczyć i udać się do następnej bazy po obaleniu.

5. Kiedy gracze czują się komfortowo w technice ślizgu, możesz zdjąć rakietkę.

Wskazówki trenerskie

• Stopa powinna być podwinięta pod nogę, aby chronić kostkę.
• Kolano powinno być uniesione i elastyczne, aby uniknąć zakleszczenia.
• Żadnych zjeżdżalni na głowę!
• Niech gracze zaczynają od poprzedniej bazy, sprint z pełną prędkością i poślizg
• Niech gracze rozpoczną 3 kroki dalej i po prostu usiądą w figurze czwartej, aby się ślizgać.

[Wiertło przesuwne: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018046726.html ]