Weź ćwiczenie na kolanie

Zamiar

Ćwiczenie prawidłowej techniki polowania dla piłek o średniej sile.

Konfiguracja wiertła

• Fielder powinien stanąć na trawiastym boisku, twarzą do trenera, który znajduje się 40 stóp dalej.

Jak to działa

1. Aby rozpocząć ćwiczenie, trener uderza lub rzuca piłkę do ziemi o średniej sile w kierunku polowego. Piłka powinna wylądować po lewej stronie, prawidłowy, lub przed obrońcą.
2. Polowy powinien używać prawidłowej pracy nóg (przekroczyć krok, przesuń krok), aby przejść w kierunku piłki.
3. Na balu obrońca powinien upaść na kolano boczne do rzucania i włożyć rękawicę między nogi i wystrzelić piłkę.
4. Jednym płynnym ruchem obrońca powinien wstać i wykonać rzut wrony z powrotem do trenera.

Wskazówki trenerskie

• Utrudnij: Od czasu do czasu krzycz „Do or Die”, a gracz musi się spieszyć, aby wyrzucić piłkę i rzucić ją do domu.
• Ułatwić to: Zacznij od zademonstrowania pozycji jednego kolana, skupienie się na stronie rzucania kolanem w dół, rękawica płasko na ziemi, i rzucając ręką w pozycji, aby zabezpieczyć piłkę. Następnie zwiń miękkie grunty z odległości 6-8 stóp. Cofaj się powoli, gdy gracze opanują tę umiejętność.

[Weź ćwiczenie na kolanie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018046713.html ]