Wiertarka dryblingowa Sidewinder

Umiejętność obchodzenia się z piłką to nie tylko zadanie rozgrywającego. Aby przeprowadzić gładką ofensywę, każdy zawodnik (od 1 do 5) musi być biegłym dryblerem. A to wymaga sporo czasu na trening w obsłudze piłki!

Sidewinder to doskonałe ćwiczenie dryblingu, które daje graczom możliwość skupienia się na umiejętnościach niezbędnych do przeniesienia piłki z obszaru dostępu przeciwnika.

Ustawiać

Z każdym graczem kozłującym piłkę, będą poruszać się w linii prostej w połowie boiska, wykonując różne techniki dryblingu, które koncentrują się na tym, jak bezpiecznie wyprowadzić piłkę z obszaru dostępu przeciwnika.

Wykonanie

1. Pierwsza sekwencja ćwiczeń skupia się na dryblingu między nogami i oddaleniu się od przeciwnika. Zawodnik przejedzie w połowie boiska, a potem zawrócić, powtarzając tę ​​samą sekwencję i koncentrując się na bezpiecznym operowaniu piłką.

2. Druga sekwencja ćwiczeń skupia się na jednym dryblingu z tyłu, a następnie jednym z przodu. Zmieniaj się między tymi dwoma, gdy schodzisz do połowy boiska, a potem zawróć i wróć, powtarzając tę ​​samą sekwencję.

3. Trzecia odmiana skupia się na dwóch dryblingach tą samą ręką, a następnie chwycie za plecy. Powtórz tę sekwencję aż do połowy kortu, a następnie odwróć i powtórz sekwencję.

4. Ostatnią sekwencją tego ćwiczenia jest drybling pod kątem, w której gracze skupią się na dwóch dryblingach, a następnie wykonają obrót o 360 stopni, zmiana ręki dryblingu na koniec tury.

Demonstracja wideo

Powtórzenia

Powinieneś pracować nad tym ćwiczeniem w każdej praktyce, wykonanie dwóch powtórzeń z każdej strony, łącznie około 12 minut ćwiczeń dryblingu i obsługi piłki.

Opisywany produkt

Jeśli chcesz zmniejszyć swoje obroty, poprawić prowadzenie piłki, i opracuj chrupiącą, skuteczniejszy atak ofensywny – wtedy Księga Ćwiczeń Rozwoju Umiejętności Perimeter jest właśnie tym, czego potrzebuje Twój zespół!

Wewnątrz, odkryjesz 21 prostych, zabawne i efektowne ćwiczenia strzeleckie, przechodzący, i dryblingu. Otrzymasz natychmiastowy dostęp do całego sezonu pomysłów treningowych dla każdego wieku i poziomu rywalizacji… od podstawowych podstaw po zaawansowane strategie i taktyki w grze.

Najlepszy ze wszystkich, jest dostarczany w formacie PDF, dzięki czemu możesz uzyskać natychmiastowy dostęp cyfrowy… bezpośrednio na ekranie komputera, smartfon, tablet, lub eReader… z dowolnego miejsca na świecie z połączeniem internetowym!

[Wiertarka dryblingowa Sidewinder: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041913.html ]