Wiertarka do koszykówki

Zamiar

Trenuje uderzających, aby przeskakiwali przez punkt kontaktu i uderzali, aby uzyskać więcej mocy.

Konfiguracja wiertła

• Ustaw koszulkę nad bazą domową i umieść lekko spuszczoną piłkę do koszykówki, piłka nożna lub siatkówka na nim.
• Pierwszy uderzający ustawia się na talerzu, podczas gdy pozostali gracze bzykają piłki.

Jak to działa

1. Po postawieniu piłki na tee, uderzający wykonuje powolny próbny zamach, aby sprawdzić swoją pozycję względem płyty.
2. Na sygnał trenera napastnik robi krok, ładuje się i mocno huśta, próbując wbić piłkę prosto w środek.
3. Upewnij się, że uderzający przeskakuje przez piłkę i podąża za nią, nie zatrzymując się w punkcie kontaktu.
4. Wyjmij piłkę i powtórz.

Wskazówki trenerskie

• Spróbuj stworzyć progresję od najlżejszej piłki do najcięższej (np. siatkówki, piłka nożna, Koszykówka). Następnie niech hitter wykona 5 zamachów normalną piłką baseballową i poczuje różnicę.
• Utrudnij: Miękko rzucaj piłką do hitlera, lub szybko rzucaj kilkoma piłkami z rzędu, aby pracować nad prędkością nietoperza.
• Ułatwić to: Zacznij od obciążonej bejsbolu lub bejsbolu namoczonego przez noc w wodzie. Następnie ćwicz do cięższych piłek, gdy uderzający nabiera siły.

[Wiertarka do koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018046699.html ]