Wiertło przechwytujące

Zamiar

Aby ćwiczyć odbijanie piłek z napędem liniowym za pomocą kroku crossover i drop step. Rozwija także umiejętności komunikacji w terenie.

Konfiguracja wiertła

• W ćwiczenia zaangażowane są trzy osoby:Trener (CH), Pomocnik (H), i przechwytywacz (I).
• Trener i pomocnik stoją 50 stóp od siebie, stawiać sobie czoła.
• Interceptor stoi 30 stóp od autokaru, twarzą do trenera, 20 stóp od linii środkowej. (patrz schemat)

Jak to działa

1. Trener rzuca piłką linową lub piłkę w locie do pozoranta.
2. Interceptor używa głośnego, silnym głosem wołającym o piłkę, a następnie wykonując krok przecinający się lub opuszczający, aby podejść do piłki.
3. Przechwytujący łapie piłkę, zanim uderzy ona w ziemię, następnie Crow Hop rzuca piłkę do trenera, aby ćwiczenie zostało wznowione.
4. Przed kolejnym rzutem trenerów, Pomocnik powinien dostosować swoją pozycję w lewo/prawo i/lub przód/tył, aby za każdym razem zmieniać kierunek rzutu.
5. Jeżeli przechwytujący chybi piłkę, Pomocnik łapie piłkę i rzuca z powrotem do trenera.

Wskazówki trenerskie

• Aby uczynić to trudniejszym, dodaj DWA Interceptory, umieść je co 20 stóp po każdej stronie linii środkowej.
• Gracze będą musieli się komunikować, aby uniknąć kolizji.
• Gracz, który nie złapie piłki, powinien ustawić się do cofania.

[Wiertło przechwytujące: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018046657.html ]