Krok Wiertło Stopowe

Zamiar

Miotacze pracują nad zrobieniem odpowiedniego kroku.

Konfiguracja wiertła

• Dzban ustawia się w dowolnym miejscu na boisku. Mają rękawiczkę i piłkę.

Jak to działa

1. Gracz zaczyna od odcinka.

2. Przenoszą ciężar ciała na odpychającą stopę spadkobiercy i balansują na niej, podnosząc przeciwną nogę.

3. Następnie robią krok do przodu i symulują rzut.

4. Trzymają rzut. Następnie wróć i powtórz ćwiczenie.

5. Wiertło powinno być wtedy również uruchomione od nakręcania.

Wskazówki trenerskie

• Na krok, miotacze powinni lądować na wewnętrznej części stopy i utrzymywać dobrą równowagę.
• Celem jest, aby miotacz był w stanie wisieć w pozycji podążającej przez trzy sekundy.

[Krok Wiertło Stopowe: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018046681.html ]