Ćwiczenia do koszykówki dla dziewcząt – rozgrzewka Rysunek 8 Ćwiczenia

Jeden z moich subskrybentów zasugerował ostatnio ten pomysł na ćwiczenia w koszykówce dla dziewcząt. Zamieściłem to dla Ciebie poniżej. Niech nadchodzą!

Od Douga…
Większość z nas ma „dzienne” prace, które uniemożliwiają nam skupienie się na ćwiczeniach w koszykówkę i granie tyle, ile byśmy chcieli.

Od lat żebrałem pożyczone i ukradłem ćwiczenia i zabawy. Nadal zmagam się jednak z najlepszymi grami w koszykówkę dla drużyn uczennic ze szkół podstawowych. Trenowałem dziewczęta z K - 8 klasy i prowadziłem wiele gier, ale nadal nie czuję, że znaleźliśmy właściwe.

Ćwiczenie w koszykówkę, które moje zespoły bardzo polubiło, to moje ćwiczenie z ósemką na rozgrzewkę.

Rozpoczynamy je w jednym rogu parkietu, biegniemy do przodu przez połowę kortu, następnie na środku kortu wykonują szuranie w defensywie przez kort (mamy trenera, który wykonuje ćwiczenia podawcze, gdy się ślizga), następnie wbiegnij na drugą połowę kortu. Kiedy dotrą do linii końcowej, wykonają ślizg obronny przez linię końcową, kiedy dojdą do następnej linii bocznej, biegną do tyłu na środek kortu, gdzie wykonują defensywne przetasowanie przez środek kortu, gdzie trener ponownie podaje im piłkę. Następnie biegną z powrotem do linii końcowej, gdzie wykonują ćwiczenie biegowe z przeskokiem przez linię końcową z powrotem do punktu początkowego. Kilka razy przechodzą i są nakręcane i rozgrzewane.

Nic przełomowego w tej wiertarce, ale moim dzieciom się podobało.

“

[Ćwiczenia do koszykówki dla dziewcząt – rozgrzewka Rysunek 8 Ćwiczenia: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041282.html ]