Wiertarka do kubków papierowych

Zamiar

To ćwiczenie zapobiega odwrotnemu obracaniu się miotacza tylną nogą podczas rzutu.

Ustawiać

Umieść papierowy kubek za stopką odpychającą wzdłuż krawędzi gumy.

Wykonanie

1. Trener mówi miotaczowi „Nie przewracaj kubka”.
2. Dzban stoi na gumie i wykonuje swój normalny ruch miotający, powstrzymując tylną stopę przed uderzeniem do tyłu i uderzeniem w filiżankę.
3. Symuluje rzut.
4. Kontynuuje, dopóki trener nie powie „Stop”.

Wskazówki trenerskie

• Innym problemem, z jakim borykają się niektórzy miotacze, jest powłóczenie tylną nogą. Aby rozwiązać ten problem, umieść stożek lub wiadro na ziemi i niech miotacz okrąży go tylną nogą, gdy będzie podążał za symulowanym narzutem.

[Wiertarka do kubków papierowych: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Little-League/1018046588.html ]