Wiertarka strunowa

Zamiar

Ciasto praktykuje przyjmowanie dobra, krótki krok

Konfiguracja wiertła

• Ciasto stoi w normalnej postawie odbijającej z sznurkiem przewiązanym od jednej kostki do drugiej.

Jak to działa

1. Zmierz normalny krok ciasta, a następnie zawiąż kawałek sznurka równy odległości od jednej nogi do drugiej.
2. Ciasto przyjmuje normalną pozycję.
3. Trener mówi „Idź”.
4. ładuje odtwarzacz, kroki i huśtawki.
5. Trener mówi „przestań”.
6. Gracz zawiesza się w kontynuacji.
7. Trener mówi „OK”.
8. Gracz wraca do normalnej pozycji i ćwiczenie jest powtarzane.

Wskazówki trenerskie

• To ćwiczenie jest świetne dla pałkarzy, którzy przechodzą nadmiernie lub wychodzą na huśtawce. Sznurek zmusza ich do przyzwyczajenia się do brania dobra, krótki krok.

[Wiertarka strunowa: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018046682.html ]