Wiertło uderzeniowe w skrzynce krokowej

Zamiar

Klatka schodowa pomaga graczowi utrzymać stopę zamkniętą i zachować mocny przód

Ustawiać

Zrób chodnicę, przybijając razem dwa 2×4 (każda o długości około 12 cali) w kształt litery L. Umieść schodki obok koszulki. Pałkarz przyjmuje swoją pozycję ze stopą wewnątrz pudełka.

Wykonanie

1. W tym ćwiczeniu są trzy etapy. Pierwszy, gracz stoi nogą w chodniku, jego tylne kolano i biodro są obrócone, a lufa nietoperza jest opuszczona w pozycji lagowej. Kontynuuje zamach i nawiązuje kontakt
2. W drugiej progresji przyjmuje regularną postawę odbijającą, a stopa znajduje się już w pudle, więc po prostu odwraca się i uderza.
3. W trzeciej progresji przyjmuje normalną postawę i wkracza do przodu w bok, a następnie huśta się i uderza piłkę.
4. Wykonaj 10 zamachów w każdej progresji.

Wskazówki trenerskie

• Swing gracza powinien znajdować się w tej samej płaszczyźnie co piłka
• Podczas huśtawki przednia pięta gracza powinna być opuszczona, zanim jego tylna pięta się podniesie

[Wiertło uderzeniowe w skrzynce krokowej: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Little-League/1018046593.html ]