Ćwiczenie rzucania „Jedną nogą do przodu”

Ćwiczenia rzutów z pozycji stojącej są doskonałym narzędziem dla rozgrywających do pracy nad mechaniką rzutów, ponieważ podkreślają dobry ruch rzucania i dobrą formę górnej części ciała.

W tym ćwiczeniu rzutów rozgrywających możesz wziąć 2 QB i ustawić je w odległości 8-12 jardów, z palcami u stóp skierowanymi do siebie, stopa ołowiu do przodu. QB będzie rzucał piłkę tam i z powrotem, skupiając się na dobrej technice bioder i ramion.

Ćwiczenie rzucania „Jedną nogą do przodu”

Przednia stopa wysunięta do przodu również symuluje wypuszczenie podczas sprintu i pozwala QB uzyskać nieco inną pozycję bioder podczas rzutu.

Możesz także ustawić rozgrywającego na linii, aby biodro wskazywało na linię walki, co pozwoli ci jeszcze bardziej popracować nad mechaniką rzucania górną częścią ciała.

Pamiętać, nie robi się żadnego kroku – po prostu używasz górnej części ciała do obracania się i rzucania. Pamiętaj, aby podnieść piłkę wysoko za ucho, z niezłym wydaniem i dobrym wykonaniem, zwracając szczególną uwagę, aby nie zwijać piłki.

Aby uzyskać więcej podstaw i technik ćwiczeń rzutów rozgrywających, koniecznie zostań fanem na Facebooku! Możesz też obserwować mnie na Twitterze i Hangouta z nami w Google+!

[Ćwiczenie rzucania „Jedną nogą do przodu”: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039841.html ]