Wiertarka Highliner do pracy w terenie

Zamiar

To ćwiczenie pomaga graczom nauczyć się łapania z wyskoku nad głowami – przydatne w przypadku wysokich rzutów lub kiepskich rzutów dla innych obrońców

Ustawiać

Gracz i partner stoją mniej więcej 10 jardów od siebie. Dostosuj odległość do różnych poziomów umiejętności.

Wykonanie

1. Partner zaczyna z piłką, i rzuca miękką kreską kilka cali nad głową gracza.
2. Gracz podskakuje, aby złapać piłkę, następnie zwraca go partnerowi
3. Powtarzać, każdorazowe zwiększanie wysokości rzutu o kilka centymetrów, dopóki gracz nie będzie musiał wykonać pełnego skoku i rozciągnąć się, aby dosięgnąć piłki za pomocą rękawicy.

Wskazówki trenerskie

• Możesz również dodać bazę i poćwiczyć schodzenie z piętami na krawędzi torby (szczególnie przydatne dla pierwszej bazy)

[Wiertarka Highliner do pracy w terenie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018046658.html ]