Wiertarka od sprężyny do akcji do szybkiego powrotu

W tym wpisie na blogu wideo demonstrujemy haczyki na ryby po powrocie z kick-off. Pokażemy Ci również tor powrotny, który możesz dodać do swojego następnego planu treningowego piłki nożnej!

1. Ustaw 2 pachołki oddalone od siebie o około 3 stopy wzdłuż linii, z jednym graczem na linii obok każdego pachołka. Wyobraź sobie, że kopiący kopie piłkę, i działasz albo jako gracz z pierwszej linii, albo jako gracz drugiej linii dla jednostki powrotnej z kick-off.

2. Każdy zawodnik na linii powinien stać pod kątem 45 stopni, aby mógł widzieć kopnięcie, i skup się na tym, aby nie wychodzić zbyt wcześnie. (Możesz dodać symulowanego gracza stojącego 5 jardów dalej kopiącego piłkę, jeśli to pomoże twoim graczom.)

3. Jak tylko piłka zostanie kopnięta, gracz wkroczy do akcji, używając kroku crossover, a następnie sprintem w dół boiska do linii 30 jardów. Chcesz, aby zawodnik biegł sprintem, jednocześnie pompując ramiona, a potem spojrzy wstecz, aby zobaczyć swoje zadanie blokujące. Kiedy zbliży się na 5 jardów, zamierza wycofać się, a następnie zrobić krok w obronie, a następnie podejdź na haczyk wędkarski, aby zablokować gracza schodzącego.

Wskazówka trenerska:

Powodem, dla którego backpedal jest to, że sprawia, że ​​ciało jest ładne i kwadratowe, a jeśli gracz z okładki chce przejść nad lub pod odtwarzaczem, jest w stanie zastosować typową technikę blokowania podań, z której korzystałby ofensywny liniowy, tylko po to, żeby go odgrodzić.

Nie potrzebujesz zabójczego bloku podczas powrotu z kick-offu!

Aby uzyskać więcej niesamowitych zwrotów i pomysłów na ćwiczenia zespołów specjalnych, koniecznie zostań fanem na Facebooku! Możesz też obserwować mnie na Twitterze i Hangouta z nami w Google+!

[Wiertarka od sprężyny do akcji do szybkiego powrotu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039806.html ]