Wiertło do nurkowania

Zamiar

To ćwiczenie ćwiczy sytuację, w której gracz musi skoczyć po piłkę i SZYBKO wrócić na nogi, aby wykonać rzut. Celem tego ćwiczenia jest poprawa czasu reakcji gracza.

Konfiguracja wiertła

• To ćwiczenie można ćwiczyć w dowolnym miejscu na polu. Trener będzie stał w pobliżu, aby wywoływać komendy.
• To ćwiczenie można wykonać indywidualnie lub z wieloma graczami.

Jak to działa

Gracz czeka w pozycji gotowości. Trener woła „Idź”.

Gracz robi krok w bok i wykonuje skok, rozciąganie tak daleko, jak to możliwe.

Szybko wyskakuje, ustawia swoje ciało do pierwszej bazy i symuluje rzut.

Przećwicz grę nurkową w obie strony.

Wskazówki trenerskie

• Ćwicz bez piłki, dopóki technika nie zostanie udoskonalona.
• To dobre ćwiczenie dla graczy, aby ćwiczyć indywidualnie, aby wypracować szybszy czas reakcji.

[Wiertło do nurkowania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/baseball/1018046704.html ]