Gry w siatkówkę dla początkujących dla dzieci

Początkujące ćwiczenia w siatkówkę nauczą Cię uderzeń stosowanych podczas gry i pomogą Ci zwrócić uwagę na szczegóły potrzebne do wykonania udanych uderzeń. Wiertła pomagają również stworzyć fundament pod dobrą ogólną technikę gry w siatkówkę. Ćwiczenia ćwiczeń pięć razy w tygodniu, w ustawieniach praktyki lub poza nią, pomaga doskonalić umiejętności potrzebne, aby stać się integralną częścią sukcesu Twojego zespołu.

Przekazywanie palca

To ćwiczenie uczy, jak przygotować się do ustawienia, ruch, w którym „ustawiasz” piłkę dla swojego kolczastego kolegę z drużyny, używając tylko opuszków palców. Zacząć, nawiąż współpracę z innym graczem i zdobądź piłkę. Na zmianę podawaj piłkę do przodu i do tyłu, używając tylko opuszków palców. Unikaj podawania piłki partnerowi za pomocą dłoni. Jeśli to „dotkniesz”, musisz przebiec dwa okrążenia wokół boiska do siatkówki, zanim wrócisz do swojego partnera.

Kontrolowane uderzanie

To ćwiczenie uczy, jak „podbijać” siatkówkę, co polega na uderzaniu piłki przedramionami. Poprawia twoją technikę odbijania i pozwala kontrolować, gdzie leci piłka. Chwyć piłkę i stań w jednej linii obok kolegów z drużyny. Ty i twoi koledzy z drużyny zaczynacie uderzać piłkę, przestrzeganie ograniczonej przestrzeni przydzielonej przez trenera. Musisz poprawnie wykonywać uderzenia, kontakt z tym samym miejscem na przedramieniu przy każdym uderzeniu. Możesz zmienić to w zabawną grę, sprawdzając, który członek drużyny może uderzać piłkę najdłużej. Gracze są eliminowani, jeśli stracą kontrolę nad piłką lub trzykrotnie uderzą ją nieprawidłowo.

Wyzwanie serwowania

Wyzwanie serwowania pomaga doskonalić umiejętności serwowania i celowania. Podziel swój zespół na dwie równe grupy. Niech każda grupa ustawi jeden plik po przeciwnych stronach siatki. Każda linia powinna znajdować się w połowie odległości między siatką a linią bazową. Osoba przed tobą po przeciwnej stronie to twój partner. Każda para potrzebuje piłki. Podawaj swojemu partnerowi. Twój partner złapie twój udany serwis i odda ci go z powrotem. Wtedy to złapiesz. To jest jedno powtórzenie. Jeśli się powiedzie, Ty i Twój partner zrobicie krok wstecz. Następnie wykonasz kolejną rundę serwów. Jeśli to się powiedzie, zrób jeszcze jeden krok w tył. Kontynuuj, próbując być pierwszą parą, która osiągnie linię bazową. Zauważ, że jeśli kiedykolwiek ty lub twój partner stracicie kontrolę nad serwem, musisz pozostać tam, gdzie jesteś i kontynuować powtórzenia, aż odniesiesz sukces. Jeśli serw był prawidłowo wymierzony, a ty lub twój partner go nie złapaliście, nadal możesz kontynuować powtórzenie. Spróbuj podstępnej serwowania, ponieważ może to być łatwiejsze.

Blokowanie ścian

Bloki ścienne pomagają nauczyć się blokować grę bez dotykania siatki podczas skakania. Stań przed ścianą obok kolegów z drużyny. Ustaw się w pozycji blokującej. Następny, skacz jak najwyżej, ćwicząc prawidłową technikę blokowania. Wyląduj w pozycji blokującej. Gracz, który dotknął ściany podczas lądowania z powrotem na korcie, zostaje wyeliminowany. Kontynuuj ćwiczenie, aż zostanie tylko jeden gracz, kto jest zwycięzcą.

[Gry w siatkówkę dla początkujących dla dzieci: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018045482.html ]