Jak trenować na 800 m Run

Run 800 Miernik jesttrudne wydarzenie w lekkoatletycznym . Odległość jest na tyle krótki , aby wymagać pełnej sprint tempo i na tyle długo, aby kwestionować zdolność organizmu do utrzymania tempa . Jest to długi sprint i biegacze muszą mieć siłę fizyczną i wytrzymałość . Prowadzony wymaga również rozwój umysłowy przeforsować ból , który jest związany z końcowym etapie wyścigu . Szkolenia dla konkurencji 800 m wymaga specjalnego podejścia . Instrukcja
1

Trenuj z użyciem technik eksploatacji średni dystans . Uruchomić przy użyciu techniki pięty do palców przez cały czas trwania wyścigu . To otwiera swój krok i zwiększa systemem efektywności .
2

Pociąg do prędkości przez praktykujących 100 m sprinty . Krótkie sprinty rozwijać swoją wybuchową energię z linii .
3

Trenuj mięśnie beztlenowych uruchamiając 400 m sprinty na pełnych obrotach . Odległość wymaga mięśnie do pracy bez tlenu i zwiększa zdolność do sprintu ostatni etap wyścigu .
4

Uruchom odległość do 1 mil w silnym tempie rozwijać wytrzymałość i pojemność płuc . 800 m łączy wytrzymałość i sprinterskich umiejętności w wyścigu . Urozmaicone trasy szkolenie przygotowuje do wyścigu .
5

Opracowanie planu wyścigu i nie odbiegają . Pierwsze 400 metrów jestprowadzony w szybkim tempie , a końcowe 400 metrów jestwybuch szybkość i sprint . Wybierz torami, walkę o pozycję z innymi zawodnikami i utrzymanie planowanego tempa , aż wymagana jestostateczny wybuch prędkości .
6

Push ciało i nauczyć się akceptować ból jako część wyścigu . 800 m jest intensywny i wymaga naciskać mięśnie i płuca . Jest to długi sprint i wymaga skupienia i wytrzymałość , aby być konkurencyjnymi . Imperium

[Jak trenować na 800 m Run: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Lekkoatletyka/1018017497.html ]