Jak wytresować dla Clipper

Clipper Race jestwyczerpujący 11 - miesięcy , 40.000 mil wędrówki żeglarstwo że circumnavigates globu . Będzie przetestować każdą część swojej wytrzymałości psychicznej , w tym tkaniny swojego fizycznego, emocjonalnego i duchowego . W rzeczywistości , tylko około 450 osób, angażują się w wyścigu , w porównaniu do dziesiątek tysięcy , które konkurują w najbardziej popularnych maratonach bieżących . Szkolenie dla tej rasy , trzeba będzie zbudować zarówno swoją wytrzymałość fizyczną i psychiczną , a także swoje umiejętności żeglarskich. Instrukcja
1

Rozważ rejestracji w treningu wyścigowym , takich jak oferowaną za pośrednictwem oficjalnej strony internetowej maszynkę za .
2

Naucz się podstaw żeglarstwa , w tym zasad bezpieczeństwa , pierwszy pomoc , mocne i interakcji z łodzi. Każdy z zawodników będzie miał taką samą ilość łodzi i samo pieniędzy , więc ważne jest, aby dokładnie zapoznać się z możliwościami statku .
3

Dowiedz się o dobrej praktyki morskiej i morza technik przetrwania . Ustalić, jak najlepiej wykorzystać swój statek w nagłych przypadkach i być w stanie szybko reagować na zmiany wiatru lub wody .
4

uzyskać dodatkową wiedzę na temat zawiłości kluczowych umiejętności łodzi wyścigowych , komunikacji i spinakerów . Spinakera żagiel napędza swoją prędkość i kierunek . Ważne jest, aby mieć głębokie zrozumienie , jak działa ten kawałek sprzętu .
5

nabyć nawigacyjnych , meteorologicznych i kierownicy zdolności , które będą potrzebne na otwartym oceanie .
6

Zbuduj swoją wytrzymałość fizyczną poprzez ćwiczenia cross- szkoleniowych . Stworzyć program , który miesza oddychanie , takie jak bieganie lub przędzenie z treningu siłowego . Zadaj fizycznego trener doradzi w jaki sposób opracować program specyficzny dla swojej kondycji .
7

Trenuje z zespołem regularnie przez co najmniej kilka miesięcy przed rozpoczęciem wyścigu . Rozwijanie silnej spójności ze swoimi partnerami .
8

konkurować na swoim najwyższym poziomie , aby wygrać Clipper z wszystkich fizycznego, umysłowego i emocjonalnego energii można zdobyć.


[Jak wytresować dla Clipper: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Adventure-Sports/1018002896.html ]