Jak wytresować dla Sprint Triathlon

triathlons stają się coraz bardziej popularne . Triathlons sprint są najkrótsze triathlons . W triathlon sprint , uczestnicy pływać 0,5 km , rower 20 km i bieg 5 km . Są onedoskonałym sposobem, aby dostać się do sportu i uzyskać kształt . Instrukcja
1

Skupić się na najsłabszym sportu . Spędzić więcej czasu szkolenia dla tej części triathlon . Pomaga to zwiększyć wydajność w słabym sportu i buduje zaufanie .
2

Zobowiązanie się do wyścigu . Uiszczenia opłat i zaznacz go w kalendarzu . Nic nie motywuje cię lepiej niż wiedząc,konkurencja jest wymyślanie .
3

Zakup niezbędnego sprzętu . Upewnij się, że wszystko, co potrzebne do pływania ,rower ibieg są tam na dzień wyścigu . Istnieje również wiele rzeczy , które są dostępne , takie jak niepotrzebne garnitury triathlon i rowerów . Są poprawić razy , ale nie są wymagane . Przy użyciu tego samego sprzętu , aby szkolić się także pomaga zredukować czas łączny .
4

zapping . Największą zaletą triathlon jestokazją do szkolenia dla żadnej z trzech dyscyplin sportowych. Rzadko jakikolwiek nuda , across- szkolenia rzeczywiście zapobiega urazom .
5

Bądź konsekwentny . Pracować codziennie. Poprawa zależy od praktyki i kondycja też.
6

Start małe i to powoli . To jest prawdziwe dla wszystkich sportowych . Szkody spowodowane przez nadużywanie i na treningu . W końcu , biorąc to powoli jest znacznie lepsza niż dzieje się zbyt szybko i coraz rannych .
7

Dodawanie przejść do treningów blisko wyścigu . Przejścia są trudne na początku . Próbując przejść od pływania do kolarstwa uruchomieniem wymaga praktyki . Dodaj cegły treningi trenować mięśnie , aby dostosować się do przejścia . Praktyka przechodzi się do zmniejszenia czasu w dniu wyścigu . Imperium

[Jak wytresować dla Sprint Triathlon: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/triathlon/1018017688.html ]