Ćwiczenia wzmacniające kolana i zmniejszające kontuzje

Wypróbuj te 5 prostych ćwiczeń, aby rozwinąć siłę mięśni wspierających kolano.

Ćwiczenia dla początkujących - wyprost nóg (w pozycji siedzącej i stojącej).
Pośredni - przysiad dzielony, przysiady minibandowe.
Zaawansowany - przysiad przeciwobrotowy.

[Ćwiczenia wzmacniające kolana i zmniejszające kontuzje: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018045075.html ]