3 ćwiczenia biegowe dla triathlonistów

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Pięciokrotna mistrzyni świata Lesley Paterson przedstawia nam trzy ćwiczenia do biegania (lub plyometria), które pomogą Ci stworzyć silniejsze i trwalsze mięśnie, gdy będziesz przygotowywać się do zwiększenia dystansu biegowego w sezonie triathlonowym.

Trening:
4x
– 20 metrów każdego ćwiczenia biegowego (podskoki królicze, przeskoki wzwyż, podskoki na jedną nogę)
– Cofnij się

[3 ćwiczenia biegowe dla triathlonistów: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053816.html ]