Nowe badanie mówi, że serca biegaczy i pływaków są wyjątkowe:co z triathlonistami?

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Biegacze i triathloniści lubią dyskutować, co jest trudniejsze:Ironman czy maraton. Rowerzyści i triathloniści dyskutują o drążkach aero i jeździe bez skarpet. Ale niedawny artykuł w New York Times wprowadza nowy zestaw porównawczy:Który sportowiec ma najsilniejsze serce?

Czasy artykuł podsumowuje badanie opublikowane w czasopiśmie Frontiers in Physiology zatytułowany „Struktura i funkcja lewej komory u elitarnych pływaków i biegaczy”. Tl;dr:Zarówno biegacze, jak i pływacy mają silniejsze i zdrowsze serca niż osoba, która nie ćwiczy – nic dziwnego. Ale badania wykazały jedno zaskakujące odkrycie:lewa komora biegacza działa inaczej niż u pływaka, co sugeruje, że rodzaj wykonywanych ćwiczeń daje w sercu specyficzne dla sportu adaptacje fizjologiczne.

Chociaż od dawna wiadomo, że różne rodzaje ćwiczeń powodują zmiany w strukturze i funkcji serca, większość przeprowadzonych wcześniej badań porównywała serca sportowców uprawiających sporty lądowe, takich jak biegacze z ciężarowcami. Biorąc pod uwagę, że porównywane sporty mają bardzo różne bodźce na serce, jeśli chodzi o tętno, ciśnienie krwi i obciążenie mięśnia sercowego, nie jest niczym niezwykłym stwierdzenie, że te dwie grupy mają różne funkcje serca. Jednak to nowe badanie porównuje dwa dość podobne sporty pod względem zapotrzebowania na układ krążenia:pływanie i bieganie. Dodaje również niezbadany wcześniej element zdrowia serca znany jako mechanika lewej komory, fantazyjny sposób na powiedzenie, jak dobrze i jak szybko serce kurczy się i rozluźnia, gdy wypełnia się i wyrzuca (lub „pompuje”) krew.

Głównym odkryciem było to, że u biegaczy poprawiło się wczesne napełnianie rozkurczowe. Naukowcy postulują wiele potencjalnych wyjaśnień, dlaczego tak się dzieje, z których większość odnosi się do zdolności organizmu do zawracania krwi do serca – co jest łatwiejsze dla pływaków ze względu na ich poziomą postawę ciała, wyższe ciśnienie krwi i ciśnienie z otaczająca woda. W związku z tym myślenie, że biegacze mogą rozwinąć zdolność przywracania krwi do serca w większym stopniu dzięki typowym obciążeniom ciała podczas treningu.

Oczywiście byliśmy ciekawi:co to oznacza dla triathlonistów, którzy zarówno pływają, jak i biegają? Autorzy badania dr Jamie Burr z University of Guelph i dr Katharine Currie z Michigan State University opowiadają Triathlone to też jest na ich liście pytań:

„Nie możemy jeszcze powiedzieć jednoznacznie, ale to naprawdę interesujące pytanie – nie tylko dlatego, że triathloniści zarówno pływają, jak i biegają, ale większość legalnych triathlonistów bez draftingu również jeździ w pozycji aero, co oznacza niektóre z typowych naprężeń na lądzie podczas ćwiczeń (takich jak konieczność pokonania przez krew pełnych sił grawitacji, aby powrócić z powrotem do serca) są zmniejszane przez poziomą postawę górnej części ciała. Zobaczymy, czy triathloniści w ten sposób uzyskają „najlepsze cechy obu światów” z narażenia na te różne obciążenia treningowe, ale jest to intrygująca myśl i coś, co chcielibyśmy kontynuować w przyszłości”.

Burr i Currie twierdzą również, że są zainteresowani porównywaniem obciążeń treningowych, ponieważ sportowcy mogą przejechać tylko tyle kilometrów, zanim zaryzykują kontuzję lub przetrenowanie:„Ze względu na wiele dyscyplin i możliwość trenowania w różnych trybach, triathloniści mogą oferować wyjątkowe grupę do studiowania w tym zakresie, biorąc pod uwagę zarówno ogólne, jak i specyficzne dla dyscypliny obciążenia treningowe”.

[Nowe badanie mówi, że serca biegaczy i pływaków są wyjątkowe:co z triathlonistami?: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053817.html ]