Dlaczego ból nie zawsze odzwierciedla problem

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Kiedy jeden obszar ciała nie nabiera ciężaru – czy to z powodu przewlekłego urazu, osłabienia mięśni, czy innego czynnika – stres jest nieuchronnie przenoszony na inną strukturę. Istoty ludzkie są niezwykle odporne i mogą tolerować wysoki poziom zmienności, ale kiedy popychamy się do skrajności (jak trening dla tri!), możemy przekroczyć nasze progi.

Tak więc, chociaż z pewnością należy zająć się bolesnymi warunkami bezpośrednio, często to nie wystarczy. Aby skutecznie wrócić po kontuzji, musimy ocenić i zająć się częściami ciała powyżej i poniżej obszaru urazu. W rzeczywistości uraz może być spowodowany przez coś, co wydaje się nie mieć związku z bolesnym obszarem.

Na przykład:Ból kolana może być spowodowany wieloma problematycznymi obszarami. Osłabienie mięśni pośladkowych może zmieniać strategie lądowania i przyczyniać się do zespołu bólu rzepkowo-udowego (znanego również jako „kolano biegacza”) na zewnątrz lub pod rzepką. Sztywne kostki są związane z rozwojem problemów ze ścięgnami rzepki (znanych również jako „kolano skoczka”), które pojawiają się tuż pod rzepką.

Oznacza to, że podczas treningu i rehabilitacji powinniśmy uważać na widzenie tunelowe. Korzystanie ze zróżnicowanych metod kondycjonowania całego ciała w uporządkowany sposób ma wartość — dlatego oprócz pływania, jazdy na rowerze i biegania wykonujemy plyo, trening siłowy i inne ćwiczenia zapobiegające kontuzjom. To wszechstronne podejście pomaga zapewnić, że żadne kamienie nie zostaną obrócone i nie ograniczamy przedwcześnie naszego potencjału sportowego ani nie zwiększamy prawdopodobieństwa kontuzji.

Tak więc, jeśli zmagasz się z bólem, który nie ustępuje, pomimo najlepszych wysiłków doktora Google, poproś o sprawdzenie go profesjonalista. Relacje w naszych ciałach mogą być nieintuicyjne i mogą wymagać dodatkowego zestawu wyszkolonych oczu.

Jason Eure jest fizjoterapeutą w firmie PT Solutions w Wiedniu w stanie Wirginia. HeisalsoaUSA, trener wydajności podnoszenia ciężarów, który projektuje i nadzoruje szkolenie na suchym lądzie dla Machine Performance Center.

[Dlaczego ból nie zawsze odzwierciedla problem: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053623.html ]