Twoje najmądrzejsze ruchy poza sezonem

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Drogi trenerze:Jaka jest najmądrzejsza rzecz, jaką mogę zrobić poza sezonem, aby poprawić się na przyszły rok?

Poza sezonem to czas, aby zrobić sobie przerwę od zorganizowanego treningu i udoskonalić swoją technikę.

Teraz powinieneś poświęcić trochę czasu na odpoczynek i trening w innym sporcie niż triathlon. Nazywa się to okresem przejściowym. Pozwól, aby wszystkie te małe rany lub drobiazgi zagoiły się. Może chcesz spróbować sportów zimowych, takich jak narciarstwo biegowe lub rakiety śnieżne. Być może czas wyruszyć na szlaki na rowerze górskim lub spróbować przełajów. Czy kiedykolwiek chciałeś spróbować jazdy na rolkach lub łyżwach? Wszystko to pomoże Ci utrzymać ciężko wypracowaną sprawność fizyczną, ale zapewni Ci psychiczną i fizyczną przerwę. Te zajęcia wykorzystują również różne grupy mięśni, które przyniosą korzyści w przyszłym sezonie.

POWIĄZANE:Nowe zasady poza sezonem

Powinieneś także spojrzeć na wyniki wyścigów i zobaczyć, gdzie potknąłeś się w poprzednim sezonie. Czy podczas pływania grasz w nadrabianie zaległości na rowerze? Czy podczas jazdy na rowerze zawsze tracisz nogi w biegu? Czy nie znosisz biegania pod górę lub długiego biegu? Znajdź certyfikowanego trenera, który przeprowadzi analizę wideo Twojej techniki pływania lub biegania i przepisz kilka ćwiczeń, które poprawią Twoją wydajność. Dopasuj rower lub zapisz się do kliniki techniki, aby nauczyć się umiejętności, które wprowadzą Cię w nowy sezon.

POWIĄZANE:Unikanie przybierania na wadze poza sezonem

Otrzymuj najnowsze informacje o treningu triathlonowym, sprzęcie, odżywianiu i wiadomościach przesyłanych prosto do swojej skrzynki odbiorczej. Zapisz się do newslettera Triathlone.

[Twoje najmądrzejsze ruchy poza sezonem: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053310.html ]