Trening momentu obrotowego:wykonuj trening siłowy na rowerze

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Zbuduj siłę mięśni, jeżdżąc pod górę z bardzo niską kadencją. Jak wyjaśnia pięciokrotny mistrz świata Lesley Paterson, ta technika treningu momentu obrotowego polega na maksymalizacji rekrutacji mięśni. Zasadniczo trenujesz na swoim rowerze! Zbierz grupę treningową i zabierz się do pracy — zyskasz więcej kilometrów i staniesz się silniejszym sportowcem.

Trening treningu momentu obrotowego

– 2 minuty 8/10 RPE, 40-60 RPM, na siedząco
– 2 minuty odpoczynku
– 2 minuty 8/10 RPE, 40-60 RPM, stojąc
– 2 minuty odpoczynku

Powtórz 4x

[Trening momentu obrotowego:wykonuj trening siłowy na rowerze: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018053821.html ]