Czystych spalone kalorie Ćwiczeń Barre

Szukam zabawny sposób spalić więcej niż 200 lub 300 kalorii w zaledwie pół godziny ? Rozwiązaniem może być tuż w zasięgu ręki , jeśli trafisz nabarre ,balet barre , że jest . Czysta Barre klasa ćwiczenia lub treningu DVD można zrobić w domu może być tylko to, czego potrzebujesz , aby firma się , dźwięk się i kalorii palnika w zupełnie nowy sposób . Czysta Barre Doświadczenie

Czysta Barre jest jednym z kilku programów ćwiczeń baletowych opartych biorących społeczności treningu przez burzę . Opracowany przez tancerza i choreografa Carrie Rezabek w 2001 r., nowe koncesje i klasy barre są pojawiają się wszędzie , jak fani fitness odkryć nowy program, spalanie kalorii . Czystej pary technika Barre proste ćwiczenia izometryczne z optymistycznym muzyki dla ogólnego treningu nieobciążające prawie każdy może zrobić, niezależnie od ich poziomu sprawności fizycznej .
Rozgrzewanie

typowa klasy lub DVD treningu znajdą rozgrzewkę prostych ruchów rozciągających , jak zginanie w talii i pochylił się do przodu , aby dotknąćbarre , a następnie powtarzając zakręt i odcinek z każdej strony . PodczasPasek jest zabawa rekwizyt używany do pomocy z równowagi podczas wykonywania wielu ruchów , to nie jest wymagane wyposażenie . Można zrobić takie same ruchy za pomocą ściany lub z tyłu na krześle wsparcia . Imperium Kołczan i wstrząsnąć

Po rozgrzewce ,instruktor poprowadzi Cię przez serię wydłużenie i tonowania ruchy zapożyczone z baletu , gimnastyki , jogi i tańca . Spodziewać kilka powtórzeń ćwiczenia jak warstw lub zagięć głęboko kolano, wyciągów łydki , przysiadów i wypadów . Podczas ruchy mogą być trudne do wykonania , mogą być bardzo trudne, ponieważ są one wykonane , aż mięśnie są dość zmęczenie. Poczujesz się dużo drżące i drżenie, czy jesteśpoczątkującym lubregularne siłownia trenażer .
Torch Kalorie te

zależności od wagi i intensywności z treningu można spodziewać się spalić od 200 do 300 kalorii lub więcej w 30-minutowej sesji , dzięki szybkim systemem obiegu jak ruchomych bezpośrednio z jednego do następnego ruchu , wszystko w czasie, aby w szybkim tempie muzyki. Podczas ćwiczenia Barre czystej zaprojektowano być niewielki wpływ i łatwo na stawy , znajdą się zdyszany do końca sesji .
Zobacz

Niektóre zajęcia Barre dodać asortyment sprzętu do ćwiczeń . Wagi ręczne , piłki do ćwiczeń równowagi i zespoły mogą być wykorzystywane do dodatkowego oporu i pomóc odcinek i wydłużone mięśnie . Dodatkowy opór oznacza, że ​​będzie można spalić jeszcze więcej kalorii na sesji . Sprzęt zróżnicowane, trudne procedury , zabawy muzyczne i kalorii korzyści torching ? Być może nadszedł czas , aby uwolnić swoją wewnętrzną baletnicą . Idź dalej, sięgnąćbarre . Imperium

[Czystych spalone kalorie Ćwiczeń Barre: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/ćwiczenie/1018031745.html ]