Glikoliza Treningi

glikolizyprocesem pobierania węglowodanów w organizmie i zamieniając je w energię wypełnione związku ATP, zachodzi przez działania beztlenowych. Ćwiczenia beztlenowe intensywne ćwiczenia, które nie mogą być podtrzymywane przez długie okresy czasu. Ćwiczenia te mogą obejmować podnoszenie ciężarów , sprint i skoki . Beztlenowych treningi składają się z krótkim wysiłku , ruchów o wysokiej intensywności . Glikoliza treningu Pasek

Odwyważony trening obejmuje działania zarówno tlenowych i beztlenowych ,glikoliza koncentruje trening powinien skoncentrować się na działalności beztlenowych pierwszy . Wykonując ćwiczenia aerobowe pierwszy używa organizmu zapasy kreatyny i glikogenu , ograniczenie kwoty dostępne dla glikolizy . Jednak wykonywanie wysokiej intensywności treningu przed ćwiczeń aerobowych zapewnia, że​​energia potrzebna do glikolizy jest łatwo dostępna .
Treningi specyficzne czas Treningi

glikolizujące może składać się na około 30 minut przedorganizm wykorzystuje się glikogenu i glukozy . Po pierwsze pół godziny aktywności beztlenowej , przejście do ćwiczeń aerobowych pozwala organizm zużywa tłuszcz na energię . Dla sportowców zainteresowanych glikolizatów koncentruje treningów , prowadzących działalność o wysokiej intensywności, aż do pierwszych 30 minut treningu , a następnie robi ćwiczenia aerobowe to najlepszy sposób , aby zmaksymalizować energię , która jest używana w treningu o wysokiej intensywności , podczas gdy selektywne spalanie tłuszczu skutecznie.

popołudniowe treningi

Ponieważ treningi glikolizujące zależy od organizmu sklepach glikogenu i glukozy we krwi ,pora dnia odgrywa ważną rolę w maksymalizacji tych ćwiczeń . Rano , organizm wykorzystał swoje zapasy glikogenu i wykonywania w ciągu pierwszych kilku godzin wstawania nie jestwydajny glikoliza treningu . Jednak wykonując po południu po mięśnie przywróceniu ich zapasy glikogenu powoduje zwiększenie energii do paliwa trening . Strukturyzacji treningi odbywać się popołudniami lub wieczorami zapewnia bardziej wydajne i efektywne glikolizy koncentruje treningu .
Napędza glikolizy Workout

W celu zapewnienia odpowiedniego glikogenu sklepy paliwa twój trening , dieta jest ważna . Spożywanie posiłków zawierających węglowodany lub przekąskę na kilka godzin przed treningiem zapewnia mięśniom wystarczająco dużo glukozy do produkcji ATP do paliwa treningu . Kanapki wykonane z pieczywo pełnoziarniste , płatki owsiane ze świeżych owoców i jogurt grecki z mieszanki szlak to tylko niektóre z posiłków przed treningiem , które dostarczają glukozę niezbędną do tego treningu . Imperium

[Glikoliza Treningi: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/ćwiczenie/1018031723.html ]