Jakie zmiany zachodzą podczas ćwiczenia

Wiesz , że ćwiczenia mogą sprawić, że pot , powoduje ciężki oddech i twoje mięśnie palą . Pod powierzchnią wielu innych zmian w systemach organizmu są uruchamiane , aby spełnić wymagania wykonywania . Lepsze zrozumienie tych zmian i dlaczego występują one mogą pomóc w bardziej bezpiecznie i efektywnie korzystać , i może motywować do trzymaj się , gdydostaje się trudne . Systemach w ćwiczeniu

wszystkich systemów organizmu mają wpływ w taki czy inny sposób w trakcie ćwiczeń , kluczowi gracze są płuca ,układ krążenia i mięśnie . Podczas wykonywania ,zapotrzebowanie na paliwo w postaci glukozy i tłuszczu wzrasta wraz z zapotrzebowaniem na tlen do tych paliw, w celu przekształcenia energii. Jak produkowana jest energia , odpady w postaci dwutlenku węgla i innych metabolitów muszą zostać usunięte z komórek za pośrednictwem układu krążenia .
Metabolizm komórek mięśni

Niezależnie od jaki rodzaj ćwiczeń robisz ,możliwości mięśni wielokrotnie umowy zależy od zdolności komórek mięśniowych do regeneracji adenozynotrójfosforanu , czyli ATP . Podczas krótkotrwałych czynności w bardzo wysokiej intensywności , mięśnie czerpać fosfokreatyny i glukozy przechowywanej w komórce dokonania ATP . Zdolność do komórek , aby ATP bez tlenu jest ograniczony do około dwóch minut. Po tym, twoje mięśnie będą zmęczenie. Podczas dłuższych działań trwających co niska do umiarkowanej intensywności , organelli zwanych mitochondria , położone w obrębie komórki mięśniowej , są w stanie używać tlenu do przemiany glukozy i tłuszczu do ATP . To może trwać przez dwie godziny lub więcej , pod warunkiem wystarczająco dużo tlenu jest dostępna , ponieważ będzie rysować na swoich zapasów tłuszczu jako paliwa . Imperiumserce i płuca
< p> W celu zaspokojenia zapotrzebowania na ATP podczas wysiłku , organizm reaguje zwiększeniem częstości oddechów , przynosząc więcej tlenu do płuc . Tlenu przyczepia się do hemoglobiny, białka zawartego w krwinkach czerwonych w pęcherzykach płuc i jest realizowana za pośrednictwem układu krążenia do serca . Twoje serce , z kolei bije szybciej iz większą siłą do pompowania krwi do krążenia obwodowego być dostarczony do komórek mięśniowych . Nie , tlen jest pobierany i wziąć do mitochondriów do ATP . W zamian ,krew pobiera dwutlenek węgla i przenosi go do płuc się ważność. Inne metabolity są usuwane , aby ostatecznie zostać wyeliminowane przez nerki .
Ciśnieniomierz

ciśnienie krwi w sposób naturalny przechodzi się podczas ćwiczeń , jak serce pompuje szybciej i trudniej dostarczyć utlenionej krwi do mięśni . Ten wzrost ciśnienia krwi działa na tym samym założeniu, jak kanalizacja w domu. Po otwarciu kranu lub bosego całą drogę ,woda pochodzi w większej objętości i z większą siłą . To samo dotyczy ciśnienia na ściankach tętnic , ponieważwiększa ilość krwi jest pompowana przez większą siłą. Po zatrzymaniu wykonywania, ciśnienie krwi szybko powraca do poziomu sprzed ćwiczeń . Imperium

[Jakie zmiany zachodzą podczas ćwiczenia: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/ćwiczenie/1018020994.html ]