Skutki wykonywania na Oxygen Extraction

Chociaż ćwiczenia wytrzymałościowe nie wymagają dużo tlenu , ćwiczenia wytrzymałościowe obejmują włókna mięśniowe , które zależą od fosforylacji oksydacyjnej , który pochłania tlen. Zwykłego wykonywania ćwiczeń wytrzymałościowych czyni poszczególne włókna mięśni więcej w stanie używać tlenu w krwioobiegu . Zastanawia się on także zdolność serca i układu naczyniowego do dostarczania tlenu . Ćwiczenie uaktywnia także nerwy współczulne , co zwiększa przepływ krwi tlenem z ładunkiem do wykonywania mięśnie . Wysiłku beztlenowym

ćwiczenia wytrzymałościowe , takie jak podnoszenie ciężarów , pullups i pompki , popyt stosunkowo mało tlenu . Takie ćwiczenia aktywacji włókien mięśniowych , zwanych włókien glikolityczne , które zawierają duże zapasy energii w postaci glikogenu i wysokie stężenia enzymów , które rozkładają glikogen bez tlenu . Glikolityczne włókna mięśniowe wykorzystywać energię pochodzącą z glikolizy , szlak metaboliczny otwarte nawet w przypadku braku tlenu , według Arthura Vander , James Sherman i Dorothy Luciano w swojej książce " Fizjologia człowieka ".
Ćwiczenia aerobowe

ćwiczenia wytrzymałościowe , takie jak bieganie, taniec, jazda na rowerze i pływanie, części zapotrzebowania tlenu. Takie ćwiczenia aktywacji włókien mięśniowych , zwanych włókien oksydacyjnych , które wydobywają energię z glukozy przez fosforylacji oksydacyjnej . Oksydacyjna fosforylacja umożliwia ekstrakcję znacznie więcej energii z glukozy nie mogą być zaczerpnięte z glikolizy , ale w przeciwieństwie do glikolizy , który może występować z lub bez obecności tlenu , utleniająca fosforylacja wymaga tlenu według Neil Campbell , Jane Reese i Lawrence Mitchell w książce " biologia . "

Zmiany komórkowe

wykonywania ćwiczeń , jeśli wytrzymałość zwykłego , zmienia się włókna oksydacyjnego . Po pierwsze, zwiększa liczbę mitochondriów wewnątrz każdego włókna według Vander et al. Mitochondria są struktury w obrębie komórki, wewnątrz którego zachodzi fosforylacja oksydacyjna według Campbell et al . Poprzez zwiększenie fosforylacji oksydacyjnej , mnożąc mitochondria jest bardziej dostępne dla pracujących mięśni energii . Dodatkowo , regularne ćwiczenia wytrzymałościowe stymuluje wzrost naczyń włosowatych , maleńkie naczynia krwionośne wokół włókien mięśniowych , co zwiększa przepływ krwi bogatej w tlen do włókien , według Vander i in. Foto Foto Foto Oxygen zużycie

się do punktu , można podnieść wydajność twojego serca do pompowania krwi , a tym samym dostarczania tlenu do mięśni . Dla większości ludzi , osiągnięcie to zależy od dwóch możliwych skutków długotrwałego wysiłku : grubszego mięśnia serca i zwiększonej kurczliwości komór serca , według Vander et al . Może również odzwierciedlać dwa inne ćwiczenia wytrzymałościowe skutki może mieć : wzrost objętości krwi i zwiększenie liczby naczyń krwionośnych w mięśniach szkieletowych , gdzie zarówno zwiększenie przepływu krwi przez mięśnie i powrót krwi do serca , według Vander et al .
nerwów współczulnych

Twoje serce nigdy nie odpoczywa , ciągle w ruchu krwi i dostarczanie tlenu do komórek na energię , według Joyce czerni , Jane Hokanson Hawks i Annabelle Keene w ich książki " Medycyna i pielęgniarstwo chirurgiczne . " Ćwiczenie może jednak zmienić krążenia poprzez aktywację układu współczulnego podział autonomicznego układu nerwowego , zauważa Gerard Tortora w swojej książce " Principles of Human Anatomy ". nerwów współczulnych podnieść tętno i wzmocnienia skurczów serca , rozszerzają naczynia krwionośne zaopatrujące mięśnie i zwężenie naczyń krwionośnych narządów nieistotne do ćwiczeń , zauważa Tortora . Efekty te przyspieszają i przekierować przepływ krwi do pracujących mięśni , zwiększenie wydobycia tlenu , gdzie jest najbardziej potrzebny tlen . Imperium

[Skutki wykonywania na Oxygen Extraction: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/ćwiczenie/1018021024.html ]