Jakie czynniki ograniczają Oxygen Utylizacja & Aerobic Produkcja energii podczas ćwiczeń ?

Ludzkie ciało wydatkuje tlenowego lub beztlenowego albo energii lub kombinacji obu w czasach wysiłku fizycznego . Tlenowe jest energia , która jest wytwarzana za pomocą tlenu lub beztlenowe energia jest wytwarzana bez tlenu ,drugie polega na przechowywanych chemicznych ustrojowych, takich jak adenozyna troposferze i fosforanu kreatyny. Większość programów ćwiczeń polegać na produkcji energii tlenowej . Ćwiczenia aerobowe i wytrzymałościowe Energia

Endurance ćwiczenia mogą być zdefiniowane jako ćwiczenia układu krążenia , takich jak bieganie , pływanie na odległość lub ćwiczeń , który podnosi tętno na dłuższy okres . Podczas długotrwałego wysiłku, organizm jest napędzany głównie przez tlenowej produkcji energii . Ćwiczenie wymaga wytrzymałość mięśni w organizmie do wykonywania powtarzających się skurczów , aby to osiągnąć,ciało musi spożywać odpowiednią podaż tlenu i mają wystarczający zapas paliwa. Różne czynniki mogą ograniczyć tlen wykorzystywany w produkcji energii aerobik .
Płucne Dyfuzja

Płuca są środkiem, za pomocą którego tlen jest przenoszony z atmosfery do krwiobiegu i węgla dwutlenek jest usuwany z organizmu. Dyfuzja płucneProces obejmuje wymianę tlenu i dwutlenku węgla pomiędzy płuc i krwi. Podczas dyfuzji płuc nie jestczynnikiem ograniczającym wykorzystania tlenu dla zdrowych osobników , może ograniczyć wykorzystanie tlenu w dobrze kondycjonowanych zawodników , które mają znacznie wyższe osiągi układu krążenia. Jest towynikiem większej pojemności minutowej serca w dobrze klimatyzowanej sportowca o krótszy czas na tlen do krwiobiegu , co z kolei może prowadzić do zmniejszonych poziomów nasycenia krwi tlenem . Imperium rzutu serca

serca wyjście z definicji jest produktem rytmu serca i objętości wyrzutowej - objętość wyrzutowa jestilość krwi pompowana za serca mierzona w litrach . Rzutu serca jest powszechnie uznawany za centralny czynnik ograniczający dostawy tlenu i użytkowania. Niektórzy naukowcy doszli do wniosku , że maksymalna moc serca może być odpowiedzialny za 70 do 85 procent ograniczenia w wykorzystaniu tlenu . Podczas gdymaksymalne tętno z jednostki pozostaje praktycznie niezmieniony w czasie treningu wytrzymałościowego ,objętość wyrzutowa osobnika może być znacznie zwiększona z ćwiczeń wytrzymałościowych . Serce jest mięśniem , a jakserce jest wykonywane , rozwija większą zdolność do wypełnienia krwią. Wynik dla tych, którzy regularnie uczestniczą w reżimie ćwiczeń wytrzymałościowych jest , że wzrost objętości wyrzutowej do maksymalnego wykorzystania tlenu , co prowadzi do wzrostu pojemności minutowej serca oraz poprawę wydolności fizycznej .
Objętości krwi i
płynąć

Podczas ćwiczeń mięśnie wymagają znacznie większej ilości tlenu i składników odżywczych . Aby uwzględnić te potrzeby więcej krwi musi być przekazywana do mięśni podczas długotrwałego wysiłku. Zdolność przenoszenia tlenu z krwi może byćczynnikiem w użyciu tlenu . Jeśli jestzwiększenie objętości krwi poprzez regularne sesji intensywnego wytrzymałość ćwiczeniawzrost objętości krwi zmniejsza grubość krwi. Rozrzedzenie krwi może poprawić przepływ krwi przez naczynia krwionośne - w szczególności najmniejsze naczynia - co oznacza poprawę dostarczania tlenu do mięśni jest wykonywana . U niektórych osób , wytrzymałość ćwiczenia spowodowało zwiększenie objętości krwinek czerwonych , może to prowadzić do zwiększenia zdolności do przenoszenia tlenu z krwi
Imperium .
[Jakie czynniki ograniczają Oxygen Utylizacja & Aerobic Produkcja energii podczas ćwiczeń ?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018005578.html ]