Ile kalorii Czy Burn Jeśli skakanka 600 razy

Z wielu prędkości i sposobów skakanka , nie ma zagwarantowane liczba kalorii spalanych po 600 powtórzeń . Według Yale Medical Group , jeśli zważyć 150 funtów można spalić 750 kalorii przez skakanie na skakance przez 60 minut - to sześciu sekund na skoku. Bez względu na to , jak długo będzie trzeba zrobić 600 powtórzeń , nadal wzmocnienie kości i poprawę równowagi poprzez skakanie na skakance . Czas

Jak długo będzie trzeba , aby przez kolejne 600 powtórzeń zależy od tego, jak szybko można skakanka . Jeśli możesz skakanka raz na sekundę , 600 razy bez zatrzymywania , można ukończyć 600 powtórzeń w zaledwie 10 minut . Ale nawet , jeśli można szybko przeskoczyć liny , może zaplątać się co jakiś czas , dodając do ogólnego czasu . Skakanka jestintensywny trening serca , więc może nie być w stanie wykonać wszystkie 600 na raz bez przerwę . Jeśli dopiero zaczynasz , 30 minut jestbardziej rozsądnym czasie skakanka 600 razy .
Zbiory Kalorie

ilość kalorii można spalić skakanka zależy od intensywności i jak długo skakać , jak również ile ważysz . Zakładając, skakanka 600 razy zajmuje Ci około 30 minut - jeden skok co trzy sekundy - można spalić od 300 do 643 kalorii , w zależności od masy ciała . Jeśli ważysz 125 funtów , można nagrać 300 kalorii , a na 155 funtów można spalić 372 kalorii . Jeśli ważysz 185 funtów można spalić aż 444 kalorii . Imperium Maksimum Kalorie

więcej ważysz , tym więcej kalorii spalisz sięsam ilość ćwiczeń . Skakanka jestdoskonały trening, bez względu na swój ciężar , ale jeśli ważysz ponad 200 funtów można blast poważne kalorii tylko 600 pominięć twojej liny . Według MayoClinic.com , jeśli ważysz 200 funtów można spalić 537 kalorii w zaledwie 30 minut skakanka ) . Jeśli zważyć na około 240 funtów, można nagrać prawie 650 kalorii w tym samym czasie. Zajmiejednostce 125 funtów więcej niż godzinę , aby spalić tyle samo kalorii .
Różnorodność

Yale Medical Group zaleca wiedząc wiele kroków , gdy skakanka , jak w połowie zestawu 600 skacze możesz przełączyć się do Twojego stylu skoków odeprzeć nudę . Możesz przeskoczyć z dwóch stóp do dwóch metrów, co jeststandardem skok , lub można przejść z jednej nogi nadrugą. Gdy poczujesz się komfortowo z podstawowych skoków , spróbować skoku boksera - utrzymać skok blisko ziemi i umieścić jedną nogę nieco przedinne , po prostu dotykającdrugi zamiast przedstawić całą swoją wagę na nim



[Ile kalorii Czy Burn Jeśli skakanka 600 razy: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/ćwiczenie/1018020896.html ]